食べた事のない野菜や果物を
いくつか買う事にしている。
旅行が出来ない分
せめて食べ物で愉しもう。
なんてね。笑
今回は
菜の花の一種と言われる
名前は聞いた事のある果物グァバ
そして
見ようによっては気持ち悪い姿をした
ランブータン
普通のバナナより小さなサイズのタイバナナ
を
買って来た。
ランブータンの実は先日買ったライチに
味や食感が似ている。
沢山含まれているんだって、、。
レモンの2倍のビタミンCが含まれた
グァバも同じく
美容や健康に効果があるみたい。
こんな 
効用があると”わかさ生活”に出ていた。
◎血糖値を下げる効果
◎ダイエット効果
◎動脈硬化を予防・改善する効果
◎高血圧を予防する効果
◎便秘や下痢を解消する効果
◎感染症を予防・改善する効果
◎ストレスをやわらげる効果
◎美肌・美白効果
◎丈夫な体をつくる効果
◎疲労回復効果
朝 果物を最初に食べ
ゆっくりと血糖値を上げるのが
身体に良い
と
聞いてから
コーヒーの前に
まず
果物を口にして
1日をスタートする私は
果物をきらさない様にしている。
そう言えば
私を育ててくれた祖母が
”朝食べる果物は金”
と
言って
果物を勧めてもいた。
さあ 今週も寿司子は有給休暇中
頑張ります。