ビクラムヨガと思い出した事

コロラドの長女一家を訪れると行くのがこの　ビクラムヨガ　のクラス

ホットヨガ　と言われ　日本でもたくさんの方がされていると聞く

室内は　摂氏４０度
　
温度が高いことで　体に無理が少なく　ポーズもとりやすい。




Bikram Yoga






最初に経験した日は　水を飲んでいたにもかかわらず脱水で　頭痛　がひどかった。

クラスに　７０代の　おばあちゃんもいた。

このヨガで　体調　が改善されたと話されていた。






私の体験ではクラスの後　すぐに　大きな便が出た。 お～～すっきり

そしてお肌が　すべすべ　つるつる。


精神力　を養うのにもいいだろう。

残念な事に今私たちが住む町には　ビクラムヨガはもちろん

何ひとつ　ヨガの教室はない。






私は　心を見つめる　のに　いろんな物を利用する。

瞑想のほかヨガも　そのひとつ　だったと思う。


意識を高める　ということを　５０代が近づいた頃に　意識し始めた。


あれほどホロシンクの瞑想に入ったのも　

きっと　それがあったからだろう。


幸せすぎて　すっかり　それを忘れてしまっていた。




今晩の夕食





ほうれん草の胡麻和え

エビチャーハンと鳥と牛の串焼き


主人の一言

”Great!"

主人の評価

１０の中９


串焼きはこれらを混ぜた　タレ　につけた。




蜂蜜　にんにく　酒　醤油

貴方のタレは何をいれますか？




けいちゃんがゴマをすってくれた。


写真は　すっかり　冬支度　の子供たちと４人で買い物に、、。

こういったアメリカ田舎ファッシオン（マネキンの服）って日本の人から見て　

ダサイ　です？


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今ランチ時間です。

月曜の今日は　忙しいので　訪問は　今晩遅くなると思います。

主人は夕べ　熱を出してしまいました。

インフルエンザかな