身体に良いもの！

皆さん、元気な生活を送ってますか？

私はいつも元気です！　（二日酔い以外は）
それには理由があります。
物事には何でも理由があります。
身体に良いもの！を毎日食べているのです。
それをちょっとだけお教えしましょう。

①　白く精製されたものはできるだけ摂らない。
　　
　　白米、砂糖、塩、小麦粉など
　　一番栄養がある部分を取り除いてしまっている食品


②　良い水を飲む。

　　水道水ではなく、ミネラル豊富なもの
　　または、煮沸したもの
　　塩素などの化学薬品や、様々な発がん性物質を摂らない


③　温かいものを多く摂るようにする。

　　料理も、飲み物も！
　　身体を冷やさないもの


④　何が何でも食物繊維を！

　　消化を良くし、胃腸をきれいにしてくれます
　　特に、日本人は欧米人よりも腸が２～３メートルも長いので負担をかけない
　　腸の壁にへばり付いた宿便などをしっかり取り除いてくれる


⑤　発酵したものをたくさん食べる！！

　　酵素というものが、人間をどれだけ病気から守るか？をまだ知らない人が多い
　　ガンをはじめ、花粉症・アトピーなどのアレルギー症状
　　高血圧、糖尿病、痛風などの生活習慣病

　　酵素がしっかり入っている食品は、原因物質を対外へ排出します！
　　良質な味噌、納豆、漬物、梅干や生野菜、加熱していない生の魚・肉に多く含　　まれています。
　　　

　　お勧めする食べ方
　　
　　納豆＋玉ねぎ＋ゴマ　　　コレステロールを下げ、酵素を多く含み、さらに
　　　　　　　　　　　　　　有害物質を排出し、体内の傷んでいる所を治して
　　　　　　　　　　　　　　くれるＩＰ６という物質が多く摂れる。
　　　　　　　　　　　　　　薬以上の最高の朝ごはん！

　　人参＋ごぼう＋大根の味噌汁
　　　　　　　　　　　　　　血圧を下げる（安定させる）

　　大根おろし＋かつお節　　酵素がしっかり摂れ、消化酵素の働きを促す
　　　　　　　　　　　　　　痛風や水虫にも効く

　　たけのこ料理全般　　　　ドーパミンというボケ防止の物質を多く含む
　　　　　　　　　　　　　　実際にはチロシンという物質である
　　　　　　　　　　　　　　　　
　　レンコン料理全般　　　　喘息に効果大


　　以上、私の元気のもと！でした。

　　次回もまた耳寄りな情報をご提供致します。