ダイエットには代謝をアップ！

こんにちは　スタッフMです　この春、新たに何かを始めようとお考えの方も多いと思います　女性の方は特にダイエット、美しいからだになりたいと思われている方がほとんどだと思います　エネルギー摂取量、つまりカロリーを抑える　よくダイエットには聞く話ですよね　しかし、食事を減らすというのは正しい考えですが減らす量が極端だと筋肉量が減り、逆にやせにくい体になってしまいます　たんぱく質等、筋肉を作るのに必要な栄養分を摂取した上で消費エネルギーを増やすことが大切です　そのために基礎代謝を上げる事が最も大切です　代謝とは体内でエネルギーを作り出し消費することです　代謝が上がれば消費エネルギーも増すということです