曇り時々晴れ、雨、後曇り。現在は雨も止んだ様子。
新型コロナのおかげで下手に風邪も引けない状況が継続しています。風邪なのかコロナ感染なのか、まるで分かりませんから。青森県でも毎日二十数名の新規感染者が出ている上に、変異株もじわじわと拡大し、病床使用率も上がっていよいよ危機的状況が見えています。それでもなお出かけまくるその根性が凄い。
最近はできるだけ早めに就寝するために、二十時以降は出来るだけテレビを見ず、自転車三本ローラー台トレーニングをするようにしています。おかげで就寝時間が三十分以上早まりました。そう言えば、二十代前半までは二十二時には寝ていたと思います。一級建築士の勉強をするためにじわじわと就寝時間が遅くなり、それが癖になって二十三時半が常態化していた訳です。その辺を改めようという魂胆。できれば絵の鍛錬と読書も朝早く起きて実施するように心がければいいのでしょう。それはさすがに無理か？ 微妙ですが目覚ましをかけなくともなぜか五時頃には一度目が覚めるのでその内常態化していきそう（笑）。
今夜のガッテン！でもやっていましたが、やっぱり日頃の運動って大事なんですね。体力作り、というよりは体力維持、の方向性。可能な限り体力作りの方に傾きたいですが、過負荷になるとすぐにあちこちが痛み出す年齢になってしまっています。効率的に鍛えねば。
今夜は雨が降っていたのでウォーキングには出ませんでしたが、筋肉体操をして自転車三本ローラー台で頑張りました。平均時速三十五キロから四十キロを余裕で維持できる水準になりたいです。ちなみに今のところは三十キロ以上、三十五キロ未満を二十分維持する程度です。
限界を超えねば次のステージには上がれませんが、その限界を超えると体を壊すというジレンマが生じてしまっているオッサンでした