雪後曇り。雪はほぼ一日降って十五時頃にようやく止んで、現在は曇り空。物凄く寒い。
いきなり真冬になってしまい、周囲では風邪引きが増えています。急激な気候変化に体がついていけてない様子なので、私も気をつけます。ヘタリきったフリースを買い直さなければなりません。
年末に向け、やたらに忙しい状態ですが、そそくさと撤収しています（笑）。今夜はウォーキングに行こうと目論みましたが、雪が予報より長く降り続いてしかも冷え込み、路面が凍結しているのでやめました。まだ厳寒に慣れていませんしね。まずは寒さに意識を慣らさないといけません。
そんな訳で自転車三本ローラー台トレーニングと、自重筋トレを頑張ります
曇り、時々晴れ又は小雨。けっこう寒い。
外回りばかりしていましたが、合間に内業も片付けてました。
トランプ氏が大統領に返り咲いたことにより、環境問題はまた大きく後退することになりそうです。もうダメダメなので、超巨大ハリケーンに襲撃されればいいのに。手遅れってこと。私は今後、自分なりにいろいろと努力する積りでいます。この世の終わりに頂く、「響」がいよいよ必要になって来ました。
外業と外回りばかりしていた一日でしたが、軽めにウォーキングへ行ってきました。これからまた軽めの自重筋トレと、自転車三本ローラー台トレーニングを実施する積りです。以前は、食べる量＞運動量、というイメージでしたが、最近は、食べる量＝運動量というイメージに変わって来ました。これから、食べる量＜運動量にして行きたいところですが、やりすぎは禁物ですので調整します
曇り後晴れ。今にも降り出しそうな雲行きでしたが、一日、持ちました。けっこう寒い。
月曜からいきなり全開スタートで、疲れました。積算作業は集中力が必要なので大変です。今時の若いモン三人集まっても私の半分も出来ないので仕方ないんですが。いい加減、覚えろや。
そんな訳でそそくさと撤収し、ウォーキングへ行ってスッキリして来ました。四キロ近く体重を落とすことに成功してますので、体が軽く、どんどん前進出来ます。あと二キロほど落としてスッキリスリムボディに戻りたいです。出来れば体脂肪より、内臓脂肪を落としたい。帰宅すると、ヘルメットのシールドベースが届いていました。慌てて作業するようなものではありませんので、土日にゆっくり作業したいと思います。
今夜は軽い自重筋トレと自転車三本ローラー台トレーニングも実施する予定。スリムボディを目指し、頑張ります
晴れ、所により曇り。晴れていても寒くなって来た。
大谷選手所属のドジャース、制覇目前と迫っていますが、果たして制覇出来るでしょうか。出来たら、本当に「持ってる」選手です。劇的なホームラン、見たいなぁ〜。
今日は朝から夕方まで外業に勤しみ、しかもかなりハードだったので自分が思っている以上に疲れました。ま、それでもウォーキングには行きましたが（笑）。今夜はもうストレッチだけにしときます。夕飯はきっと美味しいです。
疲れましたので今日はこの辺で……
雨。つい今しがた、強風を伴い、かなり強く降った。
大谷選手所属のドジャースがワールドシリーズへの出場を果たしました。彼、本当に「持ってる」人だなぁ〜、とつくづく思います。記憶にも記録にも残る選手ってなかなかいませんが、彼はまさしく野球史上に残る名選手ですね。
私の努力なんて、美味しい甘味を食べ続けられ、バイクのキックを踏み下ろし続けられるように運動してるだけみたいなものなので恥ずかしいですが、病気になると健康こそ唯一無二の財産であると実感します。出来るだけ病気にならないように運動したり食事制限したりする訳です。ま、私に出来る範囲での努力を継続します。
今日は雨ですのでウォーキングは休止。自転車三本ローラー台トレーニングと、自重筋トレを頑張ります
晴れ。日中は過ごし易かった。
脳ドックの結果を聞きに病院へ行って来ました。結果は、前回調べた際に発見された出血痕と、動脈硬化の症状が若干見られる、というもの。血圧が高めなのと、コレステロールの値が高めなのが要注意。実は脳ドックの後に胃カメラ検査を決行し、ドクターストップがかけられましたので、その後の十日間でどれだけの変化が出たのかはまた別の機会で実施する血液検査でないと分かりません。ただ、今日病院で血圧を計測したところ、病院で計測したにも関わらず、脳ドック決行日より十近く下がっていますし、体重も二キロ以上落ちましたので、腹八分目効果は確実に出ていると感じています。
腹八分目を開始し、体重が落ちてからこの方体が軽く、ウォーキングがかなりのハイペースで行けます。二キロ以上の錘を外したのと同じですからね、そりゃそうです。ちなみに、お腹周りも凹んでいます。もう少し頑張って六十一キロから二キロ程度にまでは落としたいと思います。ちなみに、私の臓器で最大の問題である腎臓は、腎機能にやっぱり問題がありました。ただ、トレーニングして筋肉がついている人には見られるそうで、それもまた次回の結果次第で対策を、とのこと。
歳はとりたくないものですが、仕方ないので出来るだけ頑張ります
晴れ後雨、後曇り。日中は晴れていたが、夕方頃にパラパラと雨が降り出し、今は曇り空。所によっては雨が降っている様子。
今夜は前の会社のOB会があり、ウォーキング、自転車三本ローラー台トレーニング共出来ませんでしたので、ストレッチと自重筋トレをしておきました。とりあえず筋トレ。腕立て伏せをしないと肩こりになりますし、スクワットしないと足が上がらなくなってしまいますからね。実は柔軟体操もやっています。バイクに跨る際、股間に激痛が走ったことがありましたので、股割りなどです。初めて以来、股間に激痛が走ることもなくなりました。
なんと、もう金曜日です。遠野物語の世界から帰って来て、もう一週間経過するんですね。びっくり。十月も一泊二日でどこかの温泉に行こうかな、などと目論んでいますが、ビッグプロジェクトも進行中の今、果たしてどうなんでしょう。あちこちの検査も控えていますし、ま、行ければ行きます。
今夜はOB会で遅くなりましたので、この辺で
晴れ。日中はけっこう暑かった。
日曜日の雨天は動かない様子なので、早朝ライドするとなれば土曜か月曜になります。そんな訳でどちらかは自転車で走って来ようかと目論んでいます。十月に入れば日中の気温も活動可能水準で止まると思いますので、百キロライドしたりしたいところ。その前に、「普通に」百キロ走れる水準を維持しなければなりません。七月八月は暑さに負けて距離を稼げなかったので、ここらでリハビリする必要があります。トライアンフも日中ようやく走れそうですが、行った先で点火しなくなりそうですので遠出する気はさらさらありません。
兵庫県知事が辞職しません。選んだ県民もまさかあんな人だとは思わなかったのでしょうが、あそこまで行けばむしろ立派に見えてくるくらい、面の皮が厚いです。維新の会の辞職勧告にもNO、県議の辞職勧告にもNO、あとはリコールくらいでしょうか。権力にあぐらかいて天狗になればああなる、という反面教師ですので、小学校の教科書に掲載してもいいかも。
何かと続いた地獄の支払いがようやく終わりました。今月からクリ〜ンな生活に戻れそうです
晴れ。また一気に真夏へ逆戻り。
色々と締まらない事態が発生し、疲れます。今日は残業しなければなりませんでしたので、ウォーキングは休止。自転車三本ローラー台トレーニングも短めの調整程度でした。片足ペダリングは久々に実行。間が空くと、うまく回せなくなっています。つまり、ペダリングが乱れているという意味です。
日曜日が雨天予報に変わりましたので、土曜日に早起きし、自転車に乗るか、またはバイクに乗るか迷います。五年前は二日三日連続で早起きしても何ともありませんでしたが、今は違います。土日の休暇も一日だけ、三連休も出来れば一日だけ、可能なら二日という具合です。早起きして走ってる間はいいのですが、帰還してから動けなくなってしまいます。体力作りは重要ですね。
そんなこんなで疲れる一週間はまだ火曜日。早く過ぎ去って欲しいような、そうでないような、そんな日々を送っています
晴れ。日中はかなり暑かった。
月曜日なのに、既に週末をあれこれ想像しちゃいます。現在のイマイチ乗らない業務状況は、上半期に相当頑張ったのでその反動なのかも知れません。今日は暑い中、外で色々調査作業をしていました。当然汗だく。
パラリンピックも閉幕して、スポーツの祭典は完全に終了でした。残念だったのは、NHKでしかパラリンピックの模様が放送されなかったこと。残念ながら日本のパラスポーツに対する関心は、（もう後進国ですが）先進国の中でも最低水準にあるようです。練習環境も悪いそうで、競技水準の向上と競技人口の増大に伴い、かなり厳しい状況にあるみたい。車椅子バスケットで出場出来なかったということが、如実に物語っている、そんな印象です。頑張っている人は頑張っていますが、日本社会はまだまだ冷たいですね。
自国第一主義どころか「自分第一主義」がはびこる日本社会、この先の行く末が不安なので、ここらで察しと思いやりの精神を思い出すべきですね。ま、私も頑張ります。
今夜は自転車三本ローラー台トレーニングと自重筋トレ、頑張ります
