今月のテーマはマハー・ムドラーです。
無知や愚痴、傲慢などの欠点や苦しみを消滅させる…と言われているのがムドラーです。特にマハー・ムドラーが私は大好きです。
そもそもムドラーはシンボルという意味ですが、ハタ・ヨーガの醍醐味とも言えるムドラーを行じてみればヨーガは「筋トレ」ではないということが明々白々です。
エネルギーの通路(ナーディー)とエネルギーの中枢(チャクラ)は、プラーナ（気）を放射して身体から普通は飛び出し、外界へと出て行きます。このムドラーをとおしてプラーナの浪費を止めるのが目的です。とりわけこのマハー・ムドラーはその名のとおり、偉大なる力を発揮します。
グランティ（結節）に直接はたらきかけるこの行法はジャーヌ・シールシャ・アーサナ（ひざに顔をつけるポーズ）に、バンダ（締めること）、クンバカ（止めること）、ダーラナー（見つめること）の３つを加えます。
グランティはプラーナの自由な流れを阻止し、チャクラの目覚めとクンダリニー（内在する根元的エネルギー）の上昇を阻止します。注目すべきは、グランティを突き破られるとエゴがなくなる…というところです。エゴというのは本当に厄介です。エゴの強い人は自分中心に世の中が動いていますから、他の人を呆れさせます。おまけに本人は気づいていませんから本当に厄介です。
もしや、自分がそういう人になってはいないか？人のふり見て我がふり直せ！の心境です。（荻山貴美子）
1926年４月30日〜2024年3月８日
こんばんは。
ヨーガの四季の編集に入られ、お忙しいなかの、マハームドラーの解説。
テキストで確認しましたが、先生の言葉で語られたブログ、まるで授業を受けているような錯覚をおぼえました。
エゴがなくなって、心穏やかになった？気がしました。
先生の魔法の言葉に、幸せな秋の夜です。
四季の編集中でも、やっぱりブログも読みたいです。
アレ、エゴ消えてません。（笑）くれぐれもお身体お気をつけて。
篭城中のブログ、感謝いたします！ 質問したいことがいくつか…でも、今度直接お会いしてお尋ねできるまで我慢します。それまで、自分なりにマハー・ムドラーを愉しんでおきますね。
いつも学習の機会をありがとうございます。
ダンニャ ワード
土曜日、青山に はじめて参加させて頂きました。
とても楽しく集中できて あっという間に終わっていました（笑）
来月が待ち遠しく思います。
これからもよろしくお願い致します。