こんばんは。
先ほど帰宅しました。今日は、先日の東京瑜伽大学のゼミナールのお礼を兼ねて、白澤卓二先生の研究会に参加しました。
ゲストは今をときめく人気ドクター南雲義則先生。一日一食を提唱されている先生です。理屈がよく分かりました。
しかし、理屈よりも実践してみて、無理がなく快適であること。そして何よりも信じて続けることが基本であるように思います。
私自身は、朝は生ジュース。あとは夜の食事を楽しむほうです。今の食生活がベストとは言えないまでも、ほんの少し意識改革をすれば良い方向にいくようです。意識的にそうしたわけではありませんが、自然にこうなりました。
今夜は秋のように涼しくてよく眠れそうですね。（荻山貴美子）
1926年４月30日〜2024年3月８日
