ここのところ睡眠スケジュールが乱れている
7時頃ねて
10時、11時に一度おきる
2，3時間仕事やブログ更新やメールをして
また寝る
5時、6時におきて新聞よみや雑用
乱れているというより
前と変わってきたということ
昼ねは必須
7時頃ねて
10時、11時に一度おきる
2，3時間仕事やブログ更新やメールをして
また寝る
5時、6時におきて新聞よみや雑用
乱れているというより
前と変わってきたということ
昼ねは必須
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不眠になった
てふ笑い話（実話か）をきいたことがござひます
かくいふEH
昼寝しすぎました
ひと仕事と思いましたら
かうしてコメント致している次第です
なりゆきに任せますですが
眠りは90分サイクルらしいですから
起きねばならない時間から遡って90分単位で眠りにつければよいかと……
さうはうまくいけませんです
ギャッ
賢者さまは
お目覚めになられたときが
朝ですo(^-^)o
しかし、寝て１時間でgreenの場合 "トイレに目覚めてそこから３時間くらい寝れないような気がして、私もblogチェックしたり、隣にいるぬいぐるみに話し掛けたり、読書にふけったり…と" ぐっすり眠れたことは 「アレロックと風邪薬」副作用以外はないかもですσ(^_^;
一応ドクターに相談して眠れるお薬 「ベンザリン」←ベンザエースではありませせん(笑;) 只今休職中で多少眠気のこってもー;と、状態にあわせて服用調節していますが、眠れない一回起きると夕方や午後まで眠気感じずσ(^_^; 今もそんな感じです。
先生の場合は、何か考え事があるのでしょうか？
もし、greenからの不定期なblogが負担になっていなければ;と思います(。・_・。;)ノ
それとも、1 Q84 が気になって眠れないのかも(^ワ^★)
いつでもいいので眠れる時に睡眠沢山取ってくださいね(^_-*)
前にドクターに "一度起きると眠れない～" と話したら、 "サイクルがズレているんじゃ？！" 「まぁ昼寝は３０分以内にしましょう●」 と言われた事ありました～(~ヘ~;)
「でも、３６時間寝ずに仕事行ったら焦点あわずしんどくて…(+_+;) ３日目にして爆睡出来ます;」 と言ったら 「ダメー！毎日ちゃんと１２時～５時の間には寝てないと、成長ホルモンも脳内からでないから痛みも治らないよー、ちゃんと寝て〆最低でも８時間は…」
(@_@)え？ムリムリm(__;)m
《もっと早く、寝れなくても時間通りに布団につくこと！ 先生がお家に言って "はい寝なさい" と言ってあげるわけにもいかないし～(笑)》 と、とても優しさのユーモアのあるドクターでした(^^;)
しかしgreenには、 「アレロックとカパブロンが一番眠れます(苦笑;)」 なんたって１２時間爆睡(^。^;) 昼寝=私の場合３０分がベスト☆ といわれた;が、鼻炎で服用、帰宅して"チョット寝るわ～(m~-~)m" のつもりが 半日経過していましたo(T□T;)o
でも、先生は、しっかりしたサイクル、いつも眠くなる時間帯が、以前とは違ってきても、大体決まっているので、昼寝も眠くなったら寝てしまいましょう(^_-)-☆ green、マダ眠い、ケドmorningです(^o^)／
メリハリのない生活をしているだけの話
ご心配
すみません
いたって健康、元気です