【トライアスロン大会エントリー完了】

　今年5月26日に開催される第39回天草宝島国際トライアスロン大会へのエントリーを済ませた。エントリー料は年々高くなっているが、体力の維持向上、ストレス解消に十分な効果があるのは間違いない。

　今日は良い天気に恵まれ身体が動いた。6:40/kmから4:48/kmペースへビルドアップ風に13kmをクリア出来た。
右足首と左脚ハムストリングの違和感は少しばかりあったが、走りながら治せるのではないかと思う。心肺系に余裕あり。

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１４日
　SWIM:700ｍ
　　500ｍプルアップ　25ｍバッタドリル×８
　BIKE:50分ローラー台≒25.6km
　　Av:30.2km/h Max:46.2km/h　Av:90rpm Max:97rpm
　　Av:111bpm Max:125bpm 　Avパワー：138W
　終了時の体重：62.5kg　体脂肪率：15.7%　Min:47bpm
１５日
　RUN:52分スローJOG≒7.0km（7:26/km）…右足首の具合をみながら。
　終了時の体重：62.7kg　体脂肪率：16.2%　Min:46bpm
１６日
　RUN:78分ビルドアップ走≒13km（5:55/km）
　終了時の体重：62.1kg　体脂肪率：16.4%　Min:46bpm