音楽

最近、はまっている音楽といえば・・・
浜田省吾です。それと ＸJAPAN(古いけど）。

ハマショウは、会社の人から聴かされて
イイ！と思ってよく聴いています。最近もアルバムが
でて会社の通勤時に歌っています。

また、ＸJAPANは、中学時代にクラスの一部に
広まった新しい世界でした。私もその一部で、2～3日前に
車のチェンジャーの中身を交換している時に久々に聴いて
みるかと入れて、音量大、重低音大にして聴くと　おぉ～
カッキー
ヤッパイイネェ～（理解できない方もいらっしゃるでしょうが）

即効はまりました。

ここんとこ、ずっとＸJAPANです。
さぁ、明日も聴くぞ～。

傷を治すスゴイ奴

先日のケガがダイブン治ってきたので、
医者からも勧められたコイツを使うことに。

その名も「ＢＡＮＤ－ＡＩＤ　キズパワーパッド」です。
見た目は、なんの変哲もないゴムのパッドのよう。
効能は・・・説明しよう！
キズ口から出る体液（滲出液）＝キズを治そうとする成分を
パッド内に吸収・保持しキズとパッドの間を治癒するに相応しい
環境に整えることでキズを早く治すという。
詳細は、バンドエイドのＨＰで。

たしかに普通の救急バンソウコウとは違います。
さて、その宣伝文句、試してガッテンですわ。

50%復活

本日、待ちに待った自転車が復活を遂げた。
状態といえば、ほぼ完璧に近いくらいになった。
（ただブラケットとクランクに傷跡が少々）

また、バーテープが裂けたのをきっかけに
黒から白に変更。
またまたカッキィと感じました。（自己満足）

とりあえず、自転車が復活したので、後は、自分自身
の怪我を治すのみですな。（安静、安静）

それまで、自転車は、保管しておこう。

近況

落車からはや１週間とちょっと。
自転車は、まだ入院中。まぁショップが18日まで
休みだったから仕方ないか。

身体状況は、比較的軽い擦り傷は、カサブタがとれて
きて、修復された皮膚が戻りつつあります。
さて、問題は、肘です。結局、病院に行きました。

体内の炎症反応はないが、念のため破傷風菌の
ワクチンを・・・。化膿を防ぐための抗生物質の
点滴を・・・。
やはり自前で、消毒等をしてたら、傷がかなりキタナイ
といわれました。で、軟膏塗布で修復中。

とりあえず、飲酒と運動は避けてたほうがいいと忠告。
飲酒はしないのでいいけど、運動が・・・。
あ～、早く自転車にのりた～～～い。

筋力低下注意

8/15から仕事で、お盆もへったくりもなくシブシブ出勤。
先日の怪我により自転車に乗れないため、特に足の筋力の
低下が心配される。

そこで本日は、使用する筋肉は違えど、100％低下をしないように
近所を30分弱ウオーキング。
とりあえず軽く汗ばむ感じでいい感じ。でも筋肉は使用された感が
ない。

これでは、まずいので明日以降は、会社のエアロバイクを使用すること
にする。（会社の仕事上エアロバイクがあってラッキー）

さて、がんばるぞ。

自転車入院

昨日の落車から一夜あけ、私自身の傷は変わりなく
重傷状態。

明日からショップがお盆休みというので本日中に
搬入。そして損傷を確認。

①前輪：チューブの穴のみ。②後輪：タイヤ裂傷。
③バーテープ：裂傷。④リアディレイラー：曲がる。
⑤ハンドル：少々の変形。⑥ホイール後輪：多少の歪み。
くらいでしょうか。その他部品交換をすると高額になるため
現状を修理して使用。

不幸中の幸いか、フレームが無傷のため、おそらくきれいに
復活してくれると思います。

あとは、自分のケガを治すことのみですわ。

長距離ラン実行

予定通り長距離ラン実施。
一通り用事を済ませて、11時半くらいに家をスタート。
未知数の距離のため飛ばさずゆっくりと進む。
ゴルフ場横の道も難なくこなし、第一チェックポイントの
大蔵まで到着。

そこから河内のサイクリングターミナルを目指し、さらに九州民芸村へ。

九州民芸村を過ぎ、田代への分岐点の小田商店を目指す。
日差しは暑いものの、日陰を通るときの涼しさは格別です。
有意義に自然を堪能し、小田商店へ到着。

ここで一休憩を挟み、折り返し地点の田代へと登る。
全行程でここがきつかったのだろうか？
とにかく登りきりあとは下るのみ。順調にクネクネ下っていたところ
事件は起きました。

カーブを曲がったところにスローペースの軽貨物が・・・。
ぶつからないように車間距離を開けようとブレーキをかけようとした
ところ、突然走行側の道路に砂利？土？の丘に遭遇。
気付いたときには遅く自転車ごと落車・・・。
重傷になりました。

前後輪パンク（タイヤが少々裂けてた）、バーテープボロボロ。
ブレーキのブラケット傷だらけで曲がっていて、運転者は右肩から
足にかけての重傷を負い、走行不能でリタイヤになりました。

助けがないので、1～2キロ自転車を押しながら歩いていると
奥方からの天の声があり、なんとか家に帰ることが出来ました。

ロードはショップに入院することになるでしょう。
距離的また負荷的にはちょうどよい感じでいつかは再チャレンジを。

明日、病院でもいこうかなぁ？お盆だから緊急外来だろうか。

カテゴリー

しまった！！
カテゴリーを表示するのをずっと忘れていた。
まぁ、仕方がないので次回更新から忘れず入れようと
思います。
では、寝ます。

準備

さて、長距離ラン（私には）の準備のため食料と飲み物を確保しなくては。
食料は、バナナ、ウィーダinゼリー、飲み物はアミノバイタルの溶かすやつ。
くらいかな。
そんでもって、ロードで走るので10日と11日はロードで体を慣らそうと
10日は山岳コース。11日は平坦コースを予定。
いつもは、ＭＴＢで練習。

クランクをコンパクトにしてるので、坂道は少々余裕が出来ました。
後は、ポジションと姿勢でしょうか。

いやいやまだあったぞ。
サドルがあってないのか、前回中距離を走ったとき尿道が
痛かった。これにならないように気をつけたいものだが・・・

長距離ラン

長距離ラン　と言っても100キロも
走るわけではなく30～40キロ程度のことです。

私自身、40キロ超えのコースを走ったことが
ないので今回、どんなものか体感すべく考えつきました。

コースは、私の住む小倉南区（南方周辺）をスタート。
ゴルフ場横の山道→荒田→大蔵→河内の貯水池
→田代→合馬→（余裕があれば鱒淵ダム）→ゴール（家）

予定は、8/12（土）

さてさて、どうなることやら。