めざせ!『じてつう&ダイエット』

自転車通勤を計画中。でも、なかなか山アリ山アリです。

今月の締め

2009-06-30 23:56:23 | 自転車
今月の締めです。
RCS7:501.91キロ
RHM9:178.54キロ

合計680.45キロ

むむ、かろうじて夜練朝練で500キロ越えましたね。
また最後の最後でロングが出来たので距離を稼げました。
やっぱり1カ月に1回くらいはロングライドを
すると気分がいいです。

来月もその調子でガンバリますか!
めざせ700キロ~!
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ソロツアー in 日田

2009-06-28 05:54:36 | 自転車
金曜日は、会社の指定休。
そのおかげでソロツアーを決行してきました。
ほんとは土曜日の亀仙人さんの企画ツアーに行きたかった
けど、都合で・・・。

6/26快晴。朝7:45に家を出発。まずは国道322号線を
突っ走ります。途中交通量の件もあるので旧322号線
に入り、金辺トンネルを目指します。

風もほとんどなく快調に走り、あっという間に
香春町まで進みます。
香春町からブロガー御用達の薬屋(笑)の前を通り、
添田方面へ。

今日は、川沿いではなく1本下のきれいな道を走ります。
今はなき、やまめんを横目に見ながら着々と進みます。
そうこうしていると、英彦山ヒルクライムの添田小学校
を通り過ぎ、コースへの分かれ道に到着。

次回、挑戦してみようと思い、パスして進むと日田英彦山
線と合流します。
しばらくすると道の駅 歓遊舎ひこさんに到着し、1回目の
休憩をします。

中はクーラーが効いているので気持ちがいいです。
水分補給とカロリーメイトでエネルギーチャージ完了!
そして出発します。

しばらく道なりに進み、この辺りから徐々に軽い登りが
登場します。線路と並行して走り、英彦山駅を過ぎた
あたりからこちらは500号線の小石原方面へと。

途中、釈迦岳方面も迷いましたが地図上なんかきつそう(笑)
だったので予定とおり小石原へ。
この道は意外になだらかな坂が続いて、そこまでキツさは
なかったけど、標識の9%の表示を見ると
急にキツさが・・・(´Д`)。

この坂を無事にクリアし、小石原に到着。

すだちソフトに惹かれながらも、無料の水が飲めなかったのが
ショック(;´д` ) トホホ

気を取り直して、日田に向けてダウンヒルです。
さすが平日車が少なくて気持ちがいいです。
あっという間に恩田方面と夜明方面への分岐点へ。

ここを恩田方面側に行き、日田市街へのショートカット。
県道671号線だったか、多少の登りをこなして進むと
広大な農地があたり一面に。
ぶどう畑やスイカ畑が広々と植わっている中を走ります。
これを走り抜けると国道212号線へ合流し、日田駅まで
ほんの数分。

日田駅についてから、目的地へ移動します。
ってすぐそこやんけ(笑)

とうとう来てしまいましたよ、中華さとへ。
店に入り、早速『プノンペンラーメン ご飯つき』
を注文。待つこと数分・・・。

まずはスープを一口。。。(゜ロ゜)ウメー。
説明は省略させてイタダキマス。
とにかくバクバク食べてごはんを入れて再度。
w(°o°)wさらにウメー。

さすがに満腹になりました(^ 0)=3ゲップゥ~!。
ご主人に土曜日にも自転車乗りが来ますよ~と
お話しながら、水も補給させて頂き、お店をでます。
ごちそうさまでしたー。

ここから豆田町らしきところを通過して、国道212号へ
合流します。
今回最後の峠である大石峠を目指します。
ダラ~と登るこの道、満腹の体にはかなり応えます。
ただ交通量が多くてちょっと怖かったですね。

無事大石トンネルを越え、耶馬溪へ突入です。

峠を越えたら、ダウンヒルです。
気持ちよく下り、コアやまくにまであっという間に
到着します。
ここからサイクリングロードに入り、危険を回避します。

さすがに日差しも頂点に達し、うだるような暑さが
体力消耗に輪をかけて襲い掛かります。
サイクリングロードの日陰が緩和してくれるものの
さすがにへばってきました(´ヘ`;)ハァ

ここを踏ん張り青の洞門まで来て日陰休憩です。

青の洞門からサイクリングロードを通って
中津駅を目指します。
熱中症にはならないもののさすがに暑い!

ボトルの空になったこともあってコンビニ
休憩を入れます。
ここで無駄に店内をうろつくこと数分。
ホテッタ体も冷えて復活!!。

10号線を元気北上し、築城基地の公園で
最後のトイレ休憩をし、残り24キロ程を走り抜けます。
途中、左ひざに衝撃的な痛みを感じ、ペダリングが
厳しくなるもののダンシングすると緩和。

この繰り返しでやっとこさ家に帰宅できました。
さすがに疲れましたね。
次回からは、ちゃんと輪行して帰ろうと思いました(笑)。
どうやら膝痛が厳しく故障者リスト入りしています。

総距離:178.54キロ
総時間:8時間47分21秒
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久々の夜練

2009-06-25 00:28:27 | 自転車
最近睡魔に負けて、夜練もちゃんとやっていなかったけど
久々に通常通り走ってきました。

出だしから、あまり気合が入らなかったので
チンタラといつものAコースを走ります。
コースの半分ほど行ったところで 師匠と
久方ぶりの再会をしました。

ここからは、話をしながら楽しく走れました。
やっぱり一人よりモチベが上がって
いい練習になります。

明日は、金曜日に備えて休養だぁー。
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金曜日は・・・

2009-06-23 23:29:02 | 自転車
今週の金曜日は、会社の都合で1日中休暇を
取らなくてはいけません。
ということは、必然的に自転車でしょう!

しかし、天気が怪しい状態が続いており、現在
かろうじて曇りとなっております。

で、どこに行こうかと散々考えたあげく・・・
またまた日田でも目指そうかと思いますがね。
もちろん天候不良では諦めます。

土曜日に亀仙人さん方々が日田を目指すということなので
土曜日いけない私は一足お先に。

さあ天気はどう変わりますでしょうか?

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早朝練2日目

2009-06-21 14:13:56 | 自転車
きょうも出動。
しかーし、いつもより30分寝坊。
焦って準備をして外に出ると、雨が降ったような・・・。

しかし、路面も一応乾いていたのでそのままゴー!
行き先を寝坊したので、迷いながらも
当初の予定通り平尾台へ。

さすが山。路面はセミウエット状態。下りとなる
反対車線は、ドライに近いのでコケル心配は
なさそうと思い登ることに。

相変わらずきつかったけどなんとか登頂成功。

一息入れて、下山。
下山中に雨が降ってきて、そそくさと短縮コースで
帰宅。
寝坊してなかったら、パン屋に寄って帰ろうかと
思っていたのに・・・。
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本日も・・・

2009-06-20 19:59:38 | 自転車
本日も風がすごく強い1日でした。
で、土曜日ということで早朝練に行ってきました。

早朝練といっても時間制限付きなのでそんなに
遠くまではいけません。
せいぜい30キロ前後。

今日は、先週の日曜日と逆コースでした。
おうち→ゴルフ場→河内→田代→合馬→おうち
いつものように5時に出発。

ゴルフ場を降りた辺りで背後から太陽の光を
感じながら河内へ。
なんとなくきつかったけど、いつもの場所で休憩。

今日は、合馬下ったあたりで自転車人と1名すれ違っただけ
でした。
いつもながらすがすがしい朝練でした。

明日も晴れれば、いっちゃいまっせー。
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早朝練2

2009-06-16 00:40:34 | 自転車
更新し損なっていた日曜の早朝練。
土曜の夜に亀仙人さんからメールでご一緒
のお誘いありで、うっかりサボれなく(笑)なり
頑張って早起きして、待ち合わせ。

今日は、合馬~河内~ゴルフ場のコース。

ゆったりとお話をしながら、じっくりと
走ります。一緒に走る方がいるとモチベが上がるのか
それともサボれない感がして自然と坂道も
頑張って登れます。

合馬を登って田代別れでイップクです(;´Д`)y─┛~~~~
いつもの?トイレ前です。

それから河内を周回し大蔵へ。
先日見つけた激坂にもチャレンジ。
今日は、きつかったけど何とか登れましたねー。
不思議です。

そのままゴルフ場コースへ行き、待ち合わせ場所で
解散です。
んー、いい汗かきました。

亀仙人さん日曜日はお疲れ様でした。
人生相談もありで助かりました。
また早起きできたら、ご一緒お願いします。
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早朝練

2009-06-13 20:52:33 | 自転車
最近の土日のもっぱらの楽しみといえば、早朝練です。
唯一夜練同様 自由が利く時間なんです。

今日も朝4時半に起きて、5時に出発。
目的地は平尾台。
走り始めは、昨日のジテツウの疲れが残って
足が重たかったけど、足を軽く回しながら乳酸を除去。

そして平尾台へ登ります。
途中ケイリン選手が下って来ていた方のみと
すれ違っただけで自転車とは会いませんでしたね。

ヒィコラ登って登頂。

体が冷える前に下山します。
4分の3ほど下ったところで、のぼりですれ違ったケイリン選手が
登って行っていました。
お付の軽自動車を風よけにして登っていました。

下ってからは、なんだか体が起きたのか、気持ちよく
ペダルが回ってあっという間に帰宅しました。

ん~、早朝練もいいなぁ~。
明日も起きれたらいこうかな!
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久々ジテツウ

2009-06-12 22:36:28 | 自転車
今日、朝起きたらまぁまぁいい天気!
ということは、ジテツウしょっ!
(先日からジテツウする予定日がすべて雨だったので
 なかば強引に決行しました)

さすが朝でも気温が高く、半袖のみで十分。
やはり明るい時間に走ると気分がイイですね。

帰りは、正攻法で帰ってもおもしろくないので
河内-合馬を抜けて帰ってきました。
田代別れまでは向かい風で辛かったけど、合馬下って
からは、追い風でこれまた気分よく帰宅できました。

こう季節がよくなるとジテツウされる方が増えてきて
今日も3人くらい帰りにすれ違いました。
ちゃーんとヘルメットもかぶっていたので
ご挨拶!

もっとジテツウが出来るといいなぁー。
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坂に負けた・・・

2009-06-10 00:13:13 | 自転車
今日は、仕事中にたまたま見つけた坂が
なかなかいい角度で上がっていたので夜練を
短めしていざ挑戦!

この坂は、亀仙人さんのいうゾンコランに
勝るとも劣らない激坂。
上り始めは、なんとかギコギコと進んでいましたが、
だんだん斜度が上がると前輪が浮き上がりそうに
なって、あと10mあたりで怖くなって
足を着いてしまいました。

今回は、無理でしたが、リベンジあるのみです。













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