めざせ!『じてつう&ダイエット』

自転車通勤を計画中。でも、なかなか山アリ山アリです。

G.W.終了

2024-05-06 23:30:47 | 自転車
5/6 雨
G.W.最終日は、雨。
自宅待機でのんびりと昼寝三昧(笑)。

G.W.後半は比較的のんびりですこ~しだけ
自転車に乗れた感じ。

毎年恒例の桜橋の鯉のぼり
風があまり吹いてなかったのでやる気がなさそうだけど、
昼以降は、風も強く元気に泳いでいたとか。

さて、明日からまた仕事なのでボチボチやるますかね。
G.W.に食べ過ぎてたので、少しダイエットも頑張れねば・・・(^_^;)。
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久々の朝練のちレモンジャム製造

2024-04-14 22:39:37 | 自転車
4/14 晴れ
ここのところずっと朝の寒さに負けて
朝練サボリ中だったけど、この数日くらいから
朝の気温もあがり起きれるように。
冬眠の時期もおわったぜ( -ω- `)フッ。

いつものノーマルルートを走ったけど、まぁキツイ。
昔のようなスピードはもうでないので、のんびりポタリング。
このくらいが丁度いいみたい。

朝練終了して、やっと時間ができたので先日購入しておいた
国産レンモでジャム製造へ着手。
海外産のレモンは防カビ剤が散布されているので、
皮を食べようと思わないけど、国産なら安心。
(ほんとに安心かは不明だけど、ちょっと放置していたら、
一部にカビが生えていたのでまぁ大丈夫かと・・・)

本日は4個使用。

皮を剥いて、実もとって、種は別に使うので一時待機。

もうこの細かくする作業がしんどい。
包丁裁きが下手なので時間がかかるかかる(笑)。
次回はフードプロセッサの力を借りようかな。

まず皮を煮こぼし✖2回。
このくらいでだいたい面倒になる。

次は砂糖と少量の水を入れて、あと最初に取り除いた種を入れて
一緒に10分を目安に煮込んで行く。

ちょうどいい具合に完成。
実際に食べてもなかなかいい具合に出来てたので
ひと安心。

実は・・・ちょっと前にも製造してたけど、
煮込みすぎてカチコチ。

ということでリベンジ成功。
朝食のパンの出番が多くなりそうだ(*´∀`*)。

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朝練のち車スピーカー交換

2024-03-02 22:46:55 | 自転車
3/2 雪のち晴れ
久々の寒波で布団から出れないかと
思ったけど普通に出れたので朝練へ。
日本海側は寒波の影響で雪が降るようなことを
言ってただけあって激寒{{ (>_<) }}。

いつものように河内方面に行くと雪がチラチラ。
こっちも降るんか~いと。

ん~なんとも寒むざむしい殺風景な風景。
あまりの寒さに凍瘡になるかと思うくらい。
帰ってシャワー浴びて復活!。

本日は、前々から買ってはいたものの時間の関係で
お蔵いりしそうなところを思い出してゴソゴソ。

本日のおしながきは、チューンアップトゥイーター。
カロッツェリア TS-T736Ⅱ

自分の車で音楽を聴いていた時に前方トゥイーターが
鳴ってないのでは?と思うくらい他のスピーカーに
負けてる感じ。
ということで早速交換へ。

この純正設置場所がまたダッシュボードの奥にあるため
エビが丸まったような作業でまぁまぁキツイ(^_^;)。

こんな感じで奥に。

ブツはこんな感じ。
本体と配線。

純正との比較 正面。



設置で終了。

では、早速視聴。
これは!わかる、私にもわかる。
こりゃ交換した甲斐があったな。車内の音響に厚みがでて
いい感じ。また運転が楽しくなる。

遠出してぇ~な~。
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師匠 in 北九州

2023-12-10 22:39:15 | 自転車
12/10 晴れ
昨日と今日と暖かな日が続いて半袖でも
良い気候だったかと。
ま、と言っても街で半袖は見かけなかったけど。

遡ること数日前、自転車の師匠から突然連絡あり。
所要で北九州に来ると。
はわわわぁ、引き回しの刑になりそうで恐怖。

とりあえず待ち合わせ場所を決めて当日を迎える。
某セブンで集合して師匠に先頭をお任せして門司港へ。
ポタリングペースを守るようお願いして金魚のフンで
ついて行くのみ。

師匠とは、約20年前から自転車の夜練での付き合い。
また会ったのは3年半ぶりくらいかな。
199号線を走るわけだけど、いつ発射するか・・・。
ちゃんとペースを守ってもらって無事に門司港へ(笑)。

いい天気のせいか、門司港もかなり賑わっており、
いろんな店でも行列。
こりゃいかんということで目的地へ。

こがねむしへ。
師匠の行きつけ。開店前だったので師匠とダベリング。
開店の時間がきたので入店して注文。

ホイ来た、名物焼きカレー。
鉄板のナポリタンもおいしいと師匠のお墨付き。
食後のコーヒーを飲んで再出発。

ちょろっと門司港駅でパシャリ。

一生懸命写真を取る師匠(笑)。
そこからは白野江→新門司→平尾台へ。
(平尾台は断ったのだが・・・)

地元自転車ショップのシリーズ戦のスタート地点から。
途中で師匠に置き去りにされたけど、ヒィーヒィー言って
なんとか登頂。

ちょっとトイレ休憩して

カルスト大地が一望できる場所へ移動。
あとは下って戻るだけ。
競馬場近くで師匠とお別れして帰路へ。

いや~、終始金魚のフン走行だったけど、疲れた~。
まぁ、久々に師匠と走れて楽しかったのでヨシとしよう。
78キロ。
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本日の朝練

2023-11-19 22:47:07 | 自転車
11/19 晴れ
前日とは打って変わっての快晴。
いつものように起きて朝練に行こうと思ったけど、
寒さで急遽冬用ウエアを準備。

本日の行き先は、ちょと前に門司港に帆船が
停泊していると情報を得たのでちょっと見学に。
とりあえず風向きをチェックしてずっと向かい風に
ならないルートで現地へ。

追い風に押されてあっという間に到着。

ちょっと遠慮気味に。
なにかイベントもするようでテントや運営の
準備で忙しそう。
同じように写真とっている人もチラホラ。

もうちょい近づいて撮影。
さすがに帆は張れないけど、張ったところも
見たかったなぁ。

海王丸ですね。

船尾も。
いい目の保養になったかな(*^^)v。

帰りは当然ながら向かい風。
199号線をひたすら小倉方面に戻っていると自転車集団が。
どこかのチームかな?と思いながら走っていると、
なんども集団走行を目撃。

もしやと思いヘルメットを見るとなんかシール貼っている。
イベント?。
ということで、スタートしそうなところに直行してみると・・・

北九州サイクルフェスティバルだそうですよ。
知らんやった。
もうだいぶんスタートした後なのかちょっと閑散と。
しかし、いい天気なんで、運営さんもさぞニンマリでしょう(笑)。

先日のツールド九州の名残でさらに盛り上がるといいですね。
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ツールド佐伯 2023

2023-10-09 23:03:58 | 自転車
10/9 曇り
前日の疲労がピークで動きたくない1日を
過ごした休日。
雨のライドで、ドロドロになった自転車掃除が
辛いのなんの・・・(^_^;)。
4年ぶりに参加したツールド佐伯の話。

10/8 雨
前日は仕事だったので、前回と違って仕事から帰宅後、出動。
いつも通り夜は車も少ないので、宇佐までは下道。
12時過ぎに会場に到着して就寝。

途中なんども目が覚めながらも、何時くらいかわからないけど、
ポツポツと雨が降り始めた音。
思ったより降ってきた感じ、夜明けとともに外を見るとすでに
水浸し・・・。
DNSは考えていなかったので、のんびり朝食とトイレを済まして、
出走の準備を。

とりあえず早く会場に行くと濡れてしまうのでギリギリまで
車で待機。
時間になったので、スタート地点に行くと・・・

見たことあるカメラマン・・・マツケンさん!。
17時までの長丁場ご苦労様です。

ここが本日のゴール。スタートはないみたい?

(マツケンさんのiPhoneで撮影してもらった写真①。)
雨のせいか手抜き感半端ないけど、関係ないね~。

んで、観客のいない(笑)パレードランをしてスタート。
今回は、初のBコース約102キロ。
最近100キロなんて乗っていないので不安だったけど、
なんとかなるだろうと。
ボツボツと雨の中、しばらくは平坦をのんびり。
早い方はガンガン飛ばしていったみたいだけど、
流す程度で最初の長い峠へ突入。

とにかく長い・・・。こんなに長かったかと思うくらい。
(コース覚えていないし)
長い轟峠?を超えるといっきに 道の駅かまえ までダウンヒル。
雨のダウンヒルなので、ビビリのダウンヒル(笑)。

ここを下れば第一エイド。
ここでは、名物のうずまき。

おぉ~、山盛りあるぜ~。
ということで頂きます!。

普通にウマイ。糖分補給。
休憩もほどほどにして次のエイドへスタート。

昔懐かしの蒲江の海。
穏やかな湾内の海で自転車でも走りやすい。
蒲江から畑野浦まで抜けて空の地蔵尊までのヒルクライム。
キツいので写真なし(笑)。

まったく止む気配のない雨の中、ヒィヒィ言わされて
なんと頂上へ。
豊後くろしおライン。晴れていたらかなりの絶景なはず。

懐かしの釣りバカ。
何回も見たね。

第2エイドでは、ご当地名物、

アジの丸寿司。
味はいいんだが、自転車の時は頭があると食べにくい(笑)。
名物だから、このまま提供だよね~。
頭も食べるんかな?。
ほんのり休憩後、体が冷える前に昼食会場へ向かう。
ここからのダウンヒルもビビリながらソロリソロリと
米水津の海へ。

ほい、これが本日のランチ。
雨のせいで、釜揚げしらす丼がしらす佃煮弁当へ変更。
うぅ~、残念。来年リベンジだ。
米水津からは鶴見半島を縦断して鶴見側へ。
ここからは鶴御崎灯台へ向かって東へ進行。
さすが灯台!。梶寄港を超えてからはずっとヒルクライム。
しかもなかなかハードなヒルクライム。
さすがにファイナルギア25へシフトチェンジ。
きつすぎて写真なし(笑)。

で、第4エイド名物のあげぱん。
これがまたウマイ!。ちょうど揚げたてをもらって、
口の中をヤケドしたのは言うまでもなく・・・(>_<)。

そう言えば、昔はミズあげぱんがいたけど何処へ?
灯台まで行きたかったけど、足に余裕がなかったので、
来年への持ち越し。

ダウンヒル中に元ノ間海峡が見れるスポットを
発見したので、そこでパチリ。

カヤックで渡ってみたい・・・。
ここからは、第5エイドまではひたすら平坦。
とにかく寄生虫走行で楽しようとするもちょうどいい感じの
宿主がいないので、ほぼ単独走行。
ヅカレル・・・。

なんとか最後の第5エイドに到着したけど、お菓子と水分しかない。
すり身の天ぷらとかあると嬉しいのだが(笑)。
むしろ余ったごまだしうどんも食べれれば良かったけど。
(どんだけ喰いたいんや・・・)
あとは、ゴールまで平坦をひたすら走るだけ。
で、最後の最後のゴール前の坂で太ももにピキッと。
足が攣ったけど、辛うじて騙しだましでゴール。

ゴールまでのアプローチに旗もないので、
ちょっと寂しいゴール。

(マツケンさんのiPhoneで撮影してもらった写真②。)
いいねぇ~。
ゴール後、マツケンさんのお仕事の邪魔をしてダベリタイム。
また朝練での遭遇を誓って退散。

ん~、101キロ。
雨で水浸しになったので、近くのやよいの湯でさっぱりして
帰宅。

久々のロングライドのイベントに参加して、天候は悪かった
ものの、かなり楽しめた。
またこも悪天候の中でもコース沿道での住民のみなさんや
大会ボランティアスタッフからの声援もあってか、終始笑顔で走れたと思う。
あったかいイベントだ。

大会運営側もいろいろ大変と思われるが、今後も続く
大会であってほしいと思う。
来年も参加できるようほんのり鍛えておこうかな(笑)。



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土日は自転車で朝練

2023-09-10 22:59:12 | 自転車
9/10 晴れ
申し込みをしてすっかり忘れていたツールド佐伯が
約ひと月後ということを思い出して、出走マシンを
掃除してたら、長らく保管していたせいでチューブ劣化に
よるパンク・・・。

チューブ交換したので、久々に朝練へ連れ出す。

土曜日は、6時に出発。
思いのほか外が涼しくもう秋かと少し寂しい気持ちで
河内方面へ。
途中交差点で信号待ちをしていると、Kさんとバッタリ。
プライベートでは、8月に校区で会ったばかりだけど。。。

河内の坂をノンビリ登っていると今度はOさん。
ちょーご無沙汰で3人でノンビリ貯水池を周回。

ちょっと間が空きすぎているけど、スリーショット!。
合馬を下って、ここ最近オープンしたというライダーズカフェの
横を見ながら先の交差点でお二方とはお別れ。

ちょっと早かったので鱒渕ダムまでもうひと汗。

雨が降ってないせいか、かなり水位が下がっているような
気がする。今週は雨予報があったような。
あとは頂吉経由で帰宅。

日曜日の本日は、風向きを見て門司港へ。
昔みたいにガシガシ踏み倒せるほど乗ってないので、
ノンビリペース。
新門司をすぎて、門司インターから白野江植物園経由の
太刀ノ浦で関門海峡。

ここもちょー久々。
そのまま門司港へ行くと朝から散歩と釣りをしている人が多い。

この静けさと朝の海沿いの涼しさも気持ちが良い。
ブルーウイングを歩いて渡っていると遠くからタグボートが
近づいてきたので、停泊地へ移動。

近くでエンジン音を聴くとかなり重低音で力を感じる。
さすが、大型船を操るだけのことはあるね。
カッキーっす。・:*:・(*´艸`*)ウットリ・:*:・

あとは199号線を小倉方面にひたすらコギコギ。
予定通り追い風なので、いいスピードでそのまま帰宅。

帰ってスーパーに買い出しに行くと、いいカツオがあったので
買ってカツオのタタキに。

なかなかのいい出来でうまい(゜д゜)メチャウマー。
おかげで、二日間の朝練ダイエット帳消し(笑)。

2日間の朝練の距離 98キロ。
全然乗れてないけど、気持ち長く乗ったような(^_^;)。

本番はちゃんと走りきれるか心配だ。

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朝練 空港

2023-09-03 23:05:03 | 自転車
9/3 晴れ
うっかり寝坊して目的地に行かれなかったので、
天気予報の風向きを見て目的を検討。
行きは向かい風で、帰りは追い風が理想。

で、見ると・・・
北九州空港がどうやら最適で決定。

9月に入ってからなのか、朝の明けが遅くなったせいか
若干7時でも暑さは感じない。
と言ってもずっと乗ってたらびしょ濡れになるくらい
汗は出る出る。

北九州空港では、すでに飛行機が飛び立っていたので、
写真は撮れず・・・と思ったら、近くでプロペラ機の
エンジン音がしたので近づいてみるとビンゴ!。

アイドリング中みたいだったので、そろそろ飛びそうだけど
飛ばないので諦めて帰宅。

ん~、今度はカメラ持って飛行機撮影かな?。
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汗汗フェスタ2023 本編

2023-08-13 23:40:25 | 自転車
8/13 晴れ
汗汗フェスタからもう1週間。
あの暑い夏が懐かしい今日この頃。
熱が冷める前にアップしとかないと。。。

振り返って
8/6 晴れ 数年ぶりに汗汗フェスタに参加。
今年はなんと我が家の長男と参加。
むむ、大きくなったもんだ。

当日は朝2時に起きて、いろいろ準備して3時半には
出発するつもりが起きたら3時半(;゚Д゚)!。
ちょー焦って、30分で準備を終わらせ、長男を起こして
緊急出動。

なんとか6時半過ぎに到着して、まずはピット設営。
6時からピット設営可能だけど、思ったより人がいなくて
余裕で完了。

こんな感じ。
隣がどこぞのショップの集まりだったので超にぎやかと同時に
我がピット前に自転車をおいて行くマナーの悪さ。
ちょっと嫌悪感も・・・。
ま、気づかないってこともあるだろうから、気を取り直して
出走準備へ。

第一走者は、自分で、あとは長男と交代制。
いつもとおりでローリングスタートからの~

高速先頭集団。
そして~、超後方スタートの

私。ここから真夏の3時間耐久レースの始まり!。
【写真は長男にお任せ。】
1週して交代して、長男にバトンタッチ。
概ねの時間を予想して、撮影ポイントでまっていると

頑張って登ってきた!。ヨシヨシ頑張ってるねぇ。

勇気だして、名物のジャンプ台も。やるぅ~。

勢いがあっていいジャンプですな・・・他人ですが(^_^;)。

これは西鉄のサイクルカーゴ。
分解せずに自転車を載せられるらしい。

一応撮りました。

長男とタッチ交代。

私はビビリなんで、ジャンプ台を避けて迂回路へ。

これも名物、フルーツ食べ放題と
フルーツガールズ達(ネーミングダサ(笑))
ここでもしっかり補給させていただきました。

そして、9週で我がチームはフィニッシュ!。
やっぱり楽しいイベントだった。長男も初走りにしては
よくケガせずに走りきれたなぁと感心。

最後は表彰式。
まったく関係ないけど・・・(笑)。

帰りは、ちょっと離れた俵山温泉に入ってしっかりと
汗を流して帰宅へ。

俵山温泉は、泉質も自分好みでよかった。
温泉街としては、かなり老舗の雰囲気でなかなか良かった。

今日一日、しっかり楽しませてくれた運営さんやボランティア
スタッフさんに感謝感謝。
来年は30回記念大会だそうで、ぜひまた参加したいね。

それまでにもう少し走れるようにしたいもんだ。
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汗汗フェスタ2023

2023-08-06 22:50:36 | 自転車
8/6 晴れ
数年ぶりに自転車イベントに参加してきたよ。
その名もこの真夏の気温にピッタリの
汗汗フェスタ。

日頃の運動不足が心配だったけど、
無事完走(*^^)v。

詳細はまた後日にでも・・・。
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