下関 試走

来週は下関ですね。今年は、
義兄も出走とのこと。でコースがよく
わからないとのことなので、一緒に走りに
行ってきました。

サイコンが途中で止まってしまったので
不正確ですが、義兄の情報によると
128キロほどでした。

国東以来、初の100キロ超え。
疲れましたので、詳細は明日にします。

では。

愛用ドリンク

最近の愛用ドリンクですが、
巷で騒がれているアミノ酸系ではなく、
ズバリ【クエン酸＋アミノ酸】であります。

特にクエン酸ですが、
飲んだときは、かなり酸味を感じますが、効きます。
つまりクエン酸は、エネルギーの源であるため
摂取することで長時間の運動を続けることが
できます。
TCAサイクルと言われています。

その実証として、
クエン酸を与えたねずみと与えていないねずみでの
運動継続時間では、１分程の差が見られています。

なので現在は、クエン酸に浸っています。うぃっ！

また疲労物質と言われています乳酸も実は、クエン酸
に変化するようで、乳酸が増えると言うことは、
足りないエネルギーを補おうとしているらしいです。
結果的に乳酸も一時的に増えますが、その後減少する
とのこと。

クエン酸おすすめです。お試しあれ！

ちょいのり

各ブロガーの方々が、英彦山タイムトライアルに
出場している中、自宅待機です。
しかし、奥方が実家の墓参りに行くとのことで
ちょいのりのチャンス到来。

で、早速ちょいのりコースの鱒淵往復へ出発。
いつも通り322号線を下り、ダム頂上を目指します。

何回登ってもきついなぁーと思いながらも
到着。

いつもと写真スポットを変えて、管理事務所の
前でパチリ。
で、あまり時間もないので坂を下り、2人の
サイクリストに会ったので軽く会釈。
無視・・・

さらに下りと、再びサイクリストにあったので
また会釈。今度は、オッケー！
あーーーー、とすれ違い様に二人とも停止。

なんと義兄でした。
ちょっと話して、再度鱒淵頂上へアタック。
一緒に走ると、気合が入って普段より力が・・・

疲れました。

かぐめよしから、復路で坂を下った途中あたりで
お別れ。
義兄、あと何往復かするとのこと。
元気だねー。

322号線を登り、企救丘駅を目指し、ポタリング
で帰宅しました。

走行距離：40キロ弱
走行時間：1時間40分
（途中サイコン停止のため）

鱒淵-合馬

本日は曇りです。あれ？予報では雨のはずだったんですが。
予定では、義兄から誘われて下関でも走ろうという
ことになっていたのですが、予報は台風なので中止。

朝起きたら、曇りでしたので単独走行と相成りました。
テキトーに鱒淵でも行こうと322号を南下。
多少風はあったものの行きは、追い風（ラッキー）
でボチボチの負荷を掛けて到着。

ここから帰るには早いので、初のコースで合馬でも
登ってみようと思いつきいざ、スタート。
小倉南側から行くのは初めてで、なんかきつそうかな
といつも思っていました。

傾斜自体は、そんなに厳しい感じはしませんが、
結構な汗はでました。以前、落車したところを
思い出しながら頂上へ。それからちょいと下って、
ブロガーでは有名な写真スポットへ。

あら？看板なかったっけ？
小休憩後、河内方面へ下りショップを目指します。

河内周辺に有名な豆腐屋があったはずでしたが、
よくわからないまま下山。
そのまま3号線へ合流し、あとはショップへ。
お休みでした・・・
そのままシクシクと帰宅しました。

しかし、今日は、サイクリストと一回も出会い
ませんでした。こんな日も珍しいですね。

走行時間：2時間9分
走行距離：45.44キロ

バーテープ交換

今日は、とある事情で会社を休みました。
で、小倉のリバーウォークに行く用事があったので
ついでにスポーツオーソリティも覗いてきました。

自転車用品もほんのり置いてあったので物色して
いるとバーテープ発見。ちょうど汚くなっていたので
交換するため、即買い。

帰宅後、早速準備に取り掛かります。
　。。。ビフォー。

今回のブツです。


では、旧テープをはぎまーす。

私は、ちょい太めを好みますので、少しずつ握り感触
を確かめながらマキマキしていきます。
最後にエンドテープで巻いて・・・
ピント合ってないやーん。

完成です。
今回は、なかなか我ながら上手にできました。
バーテープがきれいになり、自転車も一段ときれいになった
気がしますね。

早速、握り心地を確かめるため、夜練に出かけました。
イイです。納得のできでした。
で、夜練の帰りあと家まで1キロのところで、道路を
普通に走っているところ、ビ、ビー！とクラクッション
鳴らされたけど無視しておりましたが、
並んだ時に文句を言っているようでしたので、
言い返そうと思いましたが、ガマンして帰りました。

あー、不愉快だぁー。

今日も夜練

昨日は不覚にも睡魔に打ちのめされて起きたのが2時であった
ため、あきらめて朝5時半まで再度ご就寝。
で、今日、昨日の恨みを晴らすべき気合で起きておき、
10時10分くらいに出発。

ちょっとサイコンの調子が悪いですが、いつもと同じように
速く走る練習をします。
それから、ゴルフ場小倉南側コースを登ります。

そこで気付いたのが、最近頑張ってペダルを漕いでるせいか
坂のきつさが微妙ではありますが、楽でした。（たぶん）

ちょっと筋肉ついたかなぁーとほんのりうれしくなりました
ねー。
で帰宅して、シャワー浴びる前に鏡に映し出されたミニクイ
肉体にがっかりさせられました。

もうちょっと頑張ってダイエットしようかなぁ。
でも食欲の秋だしねぇー。

夜仕様

最近、完全に自転車ライドが夜間へ移行して感じたのが、
ライト１灯では、暗い！ということ。
だからといって、ハンドルには2灯装着する場所がありません。

そこで、ショップで検索。ありましたよミノウラが。
でゲット！！

ライトは二つ持っていたので早速装着。
で本日、試走をして参りました。
ライトはキャットアイのHL510とHL210です。


はっきり言って、おぉー！明るくて見やすいですね。
510が前方向で210が車輪周辺を照らすようにすると
こんなに夜練が楽になるとは。


単発でもっと明るいのもあるのでしょうが、ちょっと
手が出ません。これで十分！前方からの視認性もバッチリ！
これで電灯のない道路も克服ですね。

パオパオ

先日、ショップにたまたま行ったときにパオパオジャージの
イラストみたいのが張ってあったので、また追加で作成されるのか
な？と思い、本日、パールイズミを検索。

なんと、あのヴェルタ・ア・エスパーニャの映画でお馴染みの
『茄子　アンダルシアの夏』の続編があるらしいです。

で、続編は『茄子　スーツケースの渡り鳥』というもので
どうやら今回のレースはジャパンカップのようです。
あっ、今回は10月24日にＤＶＤが出るようですね。

このようなアニメで自転車がもっと活気付いてくれると
とてもいいですね。
ジャージあったら買おうかなぁー。

久々の夜練

久々の夜練をしましたー。といっても3日間なにもしなかった
というだけ。
詳細は2日間雨のせいと後１日は、起きれなくてソックスを
持ったままリビングにのされていました。

今日こそはと、気合で行ってきました。コンセプトは
前回と同じで走ってきました。
今日もいい気持ちでした。

それはそうと、9月1日付けで親会社から出向されてきた方が
ゴルフをやるらしい。わが社にはゴルフ好きが多数いて、
○○ゴルフ会というのがあります。

そのゴルフ会はどうでもいいのですが、ゴルフで思ったことが、
よく接待ゴルフなんかお得意様などとされることを聞きますが、
接待自転車ツーリングってないのかなぁ？
こんなんがあれば、二つ返事で行くんですけどねー。
公休ですしねー

仕事と言いつつ、自転車好きとツーリングですからね。
もちろん『社長！イイ自転車乗ってますね！』なんても
言わなくても良さそう。
だって自転車仲間は、あまり気を使わなくて良さそうです
から。

仕事上、自転車好き担当者とまだ会ってませんねー。
誰か訪問しましょうか？

おやまあ

昨日の夜練前から前輪の空気が抜けていた。
空気入れ忘れたのかな？と思い、昨日空気を入れて
様子を見ることに。

で、今日タイヤチェック！
あらー、やっぱり空気が抜けていました。

原因は、おそらく先日の日曜日に前後のタイヤの
ローテーションを行った時にはさんだ可能性大。
細心の注意を払って交換したつもりでしたが。

しかし、よく考えてみるとローテ後の月曜日に
40キロ程走っていますが、問題なかったようでした。
いづれにせよ、走行中のパンクにならなくて良かった。

仕方ないので明日は、タイヤのチェックをしなくては
なりません。
あぁー、魔王だけは来なくていいでーす。