チョコレート効果～

2月といえば、バレンタインデー

スーパーなどでも、いろいろなところで特設のチョコ売り場ができてますよね～

でも今年は、土曜日だから、職場の人への義理チョコは、
しなくってもいいかなぁ～～



チョコレートが健康にいい、って知ってましたか？

チョコレートって、カロリーが高そうだし、
いっぱい食べると、鼻血がでるとか、虫歯になるとか、にきびができるとか・・
あまりいいイメージがないのですが、
それでも冬になるとチョコが食べたくなって、
私の職場の机の引き出しには、必ずチョコレートが入っています。。

口がさびしくなると、つい一粒口に入れてしまいます。。

でも、最近はカカオがいっぱい入った純度の高いチョコレートなどもあって
健康にいいと注目されているみたいです。



抗酸化作用がある

チョコレートには、赤ワインやお茶などと並んで
カカオに豊富なポリフェノールが含まれていて、
すぐれた抗酸化効果を期待できるそうです。

また、動脈硬化の予防作用、コレステロール値を下げる、
がんの発生を抑制する効果がなんかもあるそうです。

チョコレートをたくさん食べる国では胃がん死亡者が少ないというデータもあるそうですよ！

集中力・記憶力を高めたり、気持ちを穏やかにさせる

チョコレートの甘い香りには、集中力や記憶力を高める効果もあるそうです。
また、テオブロミンという成分が神経を鎮静させる作用があるそうで、
ヨーロッパなどでは寝る前にチョコレートを食べたりすることもあるそうです。

ミネラル、食物繊維が豊富

チョコレートの原料であるカカオ豆には、カルシウム、鉄分、マグネシウムなどのミネラルがバランスよく含まれていて、
女性に不足しがちな鉄分、食物繊維を補うこともできるそうです！



よかったぁ～、食べてもいいんだ～っと単純に思ってしまいましたが、
でも、チョコレートはやっぱり高脂肪・高カロリー食品なので、
食べる時間、量は考えながら食べるほうがいいみたいですよ～

わたしが小さいときから大好きなチョコレートは、
苺の入った明治のストロベリーチョコレート～～
一粒タイプのものがあるので、それをこっそり食べています～～

お気に入りのチョコレートを買って、自分チョコもいいかもです～




今日のよかったこと

　入試業務が終わった～～～～～
　今日は金曜日、明日あさってはお休み～～～～