三木防災スプリングマラソン 2013-04-21 11:39:12 | run 10キロコースに出場。前回と同じ会場で、同じような起伏のあるコース。 全然走ってないので、スピード上げれませんでしたが、50分切れたのと膝が痛くならなかったのが収穫。