こむら返り

朝方　何気なく　伸びをしたら足が攣り　動けなくなりました。
やっとの事立ち上がり　足の裏を床にぺたっとつけたら　なんとか　　治まりました、が、

でも一日　脹脛が痛かったです。

ミネラル不足による筋肉の以上収縮とか、ビタミンＢ不足・マグネシューム不足・・
いろいろ言われてます。私の場合はなんだろう？？

運動も歳のわりにはしてるし？？

とりあえずマグネシューム・ＶＢ・ＶＥの　薬を飲んで、今日は過ごしました。

前回は　10月旅先で　おきました。

癖になるそうだから　これから　伸びには気をつけよう。

今日の日めくりカレンダー　　　The Importance of Labor.　　　労働の大切さ。