スクワット

何時もより早めの時間に　ジムに着きました。　初のレッスンに出会いました。

POWERトライアル30です。



はじめて挑戦なので　錘無しの金属棒を使いました。
思ったより　気持ちよかったな～　体の節々を意識できて。

効果は下半身中心に　バランスの取れた　体作りによいそうです。

太もも・脹脛・お尻・縫工筋の筋力アップに頑張ろう。

今日の日めくりカレンダー　　　It's been a long time.　　　ご無沙汰しています。