禁煙338日目 「終日軽食」

「終日軽食」
妻がインフルエンザで寝込んでいることもあり、
きょうもプチ断食をと頭をよぎり、朝はおにぎり一個、
昼はおにぎり2個とおかず少々、夜は焼酎とつまみ、か
しわおにぎりだった。
結局、終日軽食だった。

そういう訳で昼から軽い空腹感。ずっと、喫煙欲求が続いた。
そういえば以前軽い空腹感があった時、喫煙していた。
どうもセットのようだ。今さら、まだ来るのって感じ。

それでも、昼食後4時間もすれば強い空腹感があったのに
きょうは軽い空腹感のままに変わっていた。最近は、体重の方が
気になっているのでうれしい出来事だ。



きょうの喫煙欲求かその残像。
朝　0回
昼　1回(軽い空腹感と喫煙欲求が長い、それもセットだ)
夜　0回

体重 69.2kg
きょうの散歩かウォーキングかサイクリング 0分

禁煙337日目

一昨日の夜から息子が発熱した。
きのう、病院で診せるとインフルエンザB型だった。
薬を貰ってきた。

親も用心のため、早めに薬をのんだ。
私は、今のところ何ともないが、妻は薬の甲斐なく
きょうの昼頃から寝込んだ。

以前の風邪でもそうだったが、症状が軽い。
禁煙の成果のような気がする。

東日本大震災は１ヶ月半が経過した。
伝染病が広がらないことを願う。



体重 69.2kg
きょうの散歩かウォーキングかサイクリング 21分

禁煙336日目

プチ断食をしてみた。
朝と昼を抜いた。
それでも体重が変わらない。



体重 70.2kg
きょうの散歩かウォーキングかサイクリング 0分

禁煙335日目 「長めのママチャリサイクリング」

「長めのママチャリサイクリング」
きょうは日曜。
子供が朝から遊びに行ったので丸１日が空いた。

最近、体重に変化がないので長めのサイクリングへ出かけることにした。
目的地は福岡タワー。

往復共、同じ道にしたくないので変えた。
いつものサイクリングコースをさらに足を延ばすと福岡大学に着く。
そこから北上して、目的地の福岡タワーへという行きのコース。

こういう時にスマートフォンは便利だ。
私はSmartTrainingというアプリを使っているが、万歩計機能があり
通過したコースを地図上で示してくれ、時間とカロリーを表示、記録
してくれる。設定でサイクリングモードを選べる。きょうはもちろん
サイクリングモード。

さらにマップのアイコン選ぶとGoogleMapにGPS機能を使い現在地を
示してくれる。

で、いざ出発。
途中、いつも車で行く自動車の免許更新所を過ぎ、約40分で福岡大学。
校内を通り別の校門から出て、北上。
さらに約40分、YahooDomeが見えてきた。

ここまで来たらもうすぐだ。
あっという間に目的地福岡タワー。

この写真の右に行くと砂浜。

正面に見えるのが能古島。
井上陽水や檀一雄で有名。
いつかママチャリサイクリングに行きたい場所だ。

この近辺は埋立地で日立やNECのビルがある。
6年前の福岡県西方沖地震では大丈夫だったが、東日本地震の
ような津波が来たらどうなるのだろう。きっと検討しているのだろうな。

遅めの昼食後、帰路へというか、この近辺は40数年前の小2の時だけ住んでいた
場所なので結構うろついた後帰路についた。

まずは大濠公園。
大濠公園と言えば中ノ島が写ったこのような写真がよくとられている。

1周2kmで、中学の部活でよく走った。
きょうはチャリで2周と写真の中ノ島をショートカット。
途中、舞鶴中学校へ。卒業した中学校だ。
校門が舞鶴城の門になっていた、結構贅沢だった。今は校門ではなくなっているようだ。
数年後、小中学校が統合され、通っていた校舎は無くなる。

行きたかった場所はほぼ行けたので、今度は本当に帰路に着いた。

帰宅後、体重を測ると69.0kgチョッキリ。
しかし、アルコールと夕食で70.2kgまで上がった。



体重 70.2kg
きょうの散歩かウォーキングかサイクリング 251分

禁煙334日目 「最近の禁煙状態」

「最近の禁煙状態」
いよいよ後1ヶ月で、禁煙１年。
私の中での節目で禁煙状態や喫煙欲求を振り返っている。
きょうはそんな日。

最近の禁煙状態を振り返ってみる。
約10日ごとに強い喫煙欲求があり、結構つらかった。
それが、つらいのはつらいのだが、その時だけでこの
ブログを書くときには忘れている。

きっと、「強い喫煙欲求　→　ほったらかすか我慢　→　忘れる」
というセットが私にできている。
感覚的には、喫煙欲求は来るがつらいのは瞬間になっている。



体重 69.6kg
きょうの散歩かウォーキングかサイクリング 51分

禁煙333日目 「禁煙期間が333」

「禁煙期間が333」
禁煙期間が吉兆な数333日目となりました。
なにはともあれうれいしいです。

禁煙の初期、チャンピックスの力を借りたとは言え、
きつかったので今も続けていられるように思います。

もし、簡単に禁煙できていたら喫煙と禁煙を繰り返すことに
なっていたでしょう。



福岡ではもうすっかり葉桜になってます。
埼玉では初旬頃が花見頃だったようです。

被災地も桜は咲いているでしょうか。
愛でる余裕はあるのでしょうか。

震災を起こしたのも自然なら、一息つかせてくれるのも
自然のような気がします。そうであってほしいと願います。



体重 69.8kg
きょうの散歩かウォーキングかサイクリング 41分

禁煙332日目

最近、喫煙欲求がない。あっても、このブログを書くときには
忘れている程度だ。
なので「きょうの喫煙欲求かその残像。」を毎日書くのは止める
こととします。そして、喫煙欲求があったときだけ書くこととし
ます。



体重 69.8kg
きょうの散歩かウォーキングかサイクリング 0分

禁煙331日目 「ママチャリサイクリング その4」

「ママチャリサイクリング　その4」
きょうは水曜日、会社を休む日。

昼間、ママチャリサイクリングへ行った。
コースは、4日前と一緒。
もう葉桜に変わり始めている。

空には飛行機雲が見えていた。
飛行機雲をみると空気がきれいと幼いころから理由なくずっと思っている。



きょうの喫煙欲求かその残像。
朝　0回
昼　0回
夜　0回

体重 69.6kg
きょうの散歩かウォーキングかサイクリング 114分

禁煙330日目 「ママチャリサイクリング その3」

東日本大震災について何度も書いているし、また、書くかも
知れない。それでも、また書こう。

国は国がすべきことをやってくれ。
ピントはずれなことをしたらそれは国の精だ。
でも反省より、責任追及より復興を優先してくれ。
なぜなら、反省や責任追及だけでは被災者は救われな
いからだ。

報道は報道のすべきことをやってくれ。
責任追及の報道だけでなく、建設的な意見、世論へと
導いてくれ。
なぜなら責任追及だけでは被災者は救われないからだ。

私は国政に関与していないし、報道関係者でもでもない。
もっともっと、力がないものだ。

でも、私は私のできることをする。
「吸ったつもり募金」であったり、「献血」であったり、
超々微力だ。これを持続する。持続こそが私の力だ。

被災者の方々、微力でも応援している人々が日本中に
いることを覚えていてほしい。
顔は見えなくても、ずっとずっと応援してます。
そういう人々が日本中にいます。



「ママチャリサイクリング　その3」
膝痛があるので、その時々でウォーキングやサイクリングに
変えている。
その甲斐があってか、4日振りの69.2kg。

きょうはママチャリサイクリング、ただし子供の6段変速付。
ウォーキングより体が温まる。温まると膝痛は治まる。



きょうの喫煙欲求かその残像。
朝　0回
昼　0回
夜　0回

体重 69.2kg
きょうの散歩かウォーキングかサイクリング 36分

禁煙329日目 「短めウォーキング」

東日本大地震から１ヶ月が経過した。
報道は大幅に減少した。
人のつながり、生産、経済、どれをとっても直接、間接的に
繋がっている。
報道が減るということは、人の関心が減るに繋がっているのに
こんなに報道が減っていいのだろうか。
報道の自由というが、自由ばかりではないだろうと思ってしまう。



「短めウォーキング」
膝痛をきょうは感じなかったので、ウォーキングしてみた。
用心していつもの最短コースよりさらに短めにした。

膝痛にならない歩き方があるようだ。
また、100m程ジョギングしても痛くならなかった。



きょうの喫煙欲求かその残像。
朝　0回
昼　0回
夜　0回

体重 69.6kg
きょうの散歩かウォーキングかサイクリング 33分