禁煙341日目

季節はもうすっかりスポーツに最適。
きょうは土曜日、会社は休み。
朝からサイクリングに出発。

いつものように20分ほどでジワッと体が温もる。
褐色脂肪細胞が脂肪を燃焼し始めたなと思う。

ウォーキングの最短コースをサイクリングすると
当然時間が短すぎる。
同じコースをもう一周。途中、色々横道にそれて走る。

その甲斐あってほぼ60分。脂肪も減っただろうと思う。
・・・・・・・、残念ながら、体重は変わらない。

せめてもの救いは、60分もサイクリングすると心肺機能や
太ももが活発になっていると感じることだ。
禁煙して良かったと思う瞬間だ。

禁煙して太ったが、健康感が勝って今に至っている。
そして、ウォーキングやサイクリングを通してさらにその
思いを強くしている。



体重 69.6kg
きょうの散歩かウォーキングかサイクリング 61分