年末に向けて。

今週は、火曜日から毎日お酒を飲む席があり、自分でも反省するくらい飲みすぎ食べ過ぎの一週間でした。
ウッカリしている間に、とうとう体重が、70kgをオーバー。
自分の場合、70kgを過ぎると急に体調を崩したり、疲れやすくなったりするのです。
結婚前に一人暮しをしていた時、ほとんど料理をせず偏った食事をしていたため、体重が77kgまで行ったことがあります。
当時、体はいつもだるくて、肩こりも激しかったのを覚えています。
年末が近づくにつれ、職業柄、ますます忙しくなってきます。
体調を崩している暇はありません。
またダイエット開始です。
今回は久しぶりに運動も始めます。

今年もとうとう1か月半。
年末に向けて、小さな目標設定。
1.　3kgダイエット。
2.　どんなに疲れていても毎日英語の音読をする。
3.　どんなに疲れていても今勉強している分野の本を３０分読む。

大事な年末に向けて、体と心の体調を万全にしよう！