タンパク質の多い食事 2011-09-15 19:43:09 | YAMAMURO 昨晩、ジムでトレーナーとお話していたところ 夜は糖質ではなく 蛋白質の多い食事を取った方がよいとのことです。 チーズ、ヨーグルト、大豆、豆腐、ささみのお肉です。早速がんばります。