タンパク質の多い食事

昨晩、ジムでトレーナーとお話していたところ　夜は糖質ではなく　蛋白質の多い食事を取った方がよいとのことです。　チーズ、ヨーグルト、大豆、豆腐、ささみのお肉です。早速がんばります。