6月末から7月中ごろまでベンチプレスをお休みしていたため50キロからやり直しをしております。今朝は1セット目50キロ＊20回を達成。2セット目は17回でしたでの次回調子が良ければ50キロは無事卒業できそうです。2－3年前から60キロをターゲットにしていたのですが、思うように進みません。筋肥大よりも筋持久力トレーニングを重視しているので重量より回数が重要なのですが、僕も男子なので、やはりある程度重さも挙げていきたいですね。(^^)/
6月末から7月中ごろまでベンチプレスをお休みしていたため50キロからやり直しをしております。今朝は1セット目50キロ＊20回を達成。2セット目は17回でしたでの次回調子が良ければ50キロは無事卒業できそうです。2－3年前から60キロをターゲットにしていたのですが、思うように進みません。筋肥大よりも筋持久力トレーニングを重視しているので重量より回数が重要なのですが、僕も男子なので、やはりある程度重さも挙げていきたいですね。(^^)/