6月20日に師匠からお腹が出ていることを指摘され自宅でもほぼ毎日ツイストクランチ100回、ジムでもルーティンのトレーニングにプラスして、ツイストクランチ、アームレッグクロスレイズを約3か月間つづけましたところ、体重が73㎏台に突入してきました。3カ月で約3㎏位体重が落ちた感じです。ジムで体組成をチェックしたところ脂肪も約1.5㎏位減っているようです。 いま体脂肪が13%台ですのでできれば10%代が目標です。あとリバウンドしないように継続できるかどうかが難しいところです。(*^_^*)
6月20日に師匠からお腹が出ていることを指摘され自宅でもほぼ毎日ツイストクランチ100回、ジムでもルーティンのトレーニングにプラスして、ツイストクランチ、アームレッグクロスレイズを約3か月間つづけましたところ、体重が73㎏台に突入してきました。3カ月で約3㎏位体重が落ちた感じです。ジムで体組成をチェックしたところ脂肪も約1.5㎏位減っているようです。 いま体脂肪が13%台ですのでできれば10%代が目標です。あとリバウンドしないように継続できるかどうかが難しいところです。(*^_^*)