冷え冷えの夜に10㎞ラントレーニング

昨晩ジムではなく前の日に食べ過ぎたのでランニング日としました。夜の８時から約1時間10㎞をランニング。走っているときは暖かいのですが　そのあとしばらく歩いていると汗が冷えて結局今朝会社に来てからくしゃみと鼻水が止まらない状況です。風邪を少し引いてしまったようです。明日は大雪の可能性がありですので明日こそはジムでのトレーニング日にしたいです。一昨日のゴージャス中華のおかげで増えた体重約1.5㎏をあと1㎏まで1晩で詰めました。できれば明日までにもとに戻したいです。(*^。^*)