再開とは、何の再開かというと…
高血圧管理手帳は３冊目に入る。２０１０年６月１８日に記録開始。
同年７月２７日から中断。以後、断続的に付けていたが、８月１８日から中断。
半年後の２０１１年３月２６日再開。
同時に禁酒を開始。血圧測定も毎日記録を継続。
数ヶ月続けてくると、上下ともに１０くらい下がる。
今年に入り、１月半ば頃から血圧測定をサボりだす。血圧が安定したことにもよる。
３月２４日、花桃ウォーク初日、仲間と再会を祝し、ほぼ１年ぶりに飲酒。
翌日から飲まなかったが、数日してから缶ビールを飲み出す。最初は１本だけ。
最初、断続的だったが、350ｃｃから500ｃｃとなり、この１週間毎日缶ビールとなる。
さすがに危機感を覚え、本日から禁酒を再開することとした。
血圧測定も再開したいと思う。
入浴１時間後であるが、21:00 ①129/93 ②122/79 ２回測定した結果。
以前から下が高めだった。
このように大げさにすると、飲めなくなる。その効果を期待してここに書いた。
ごまかすことのできない性格は、このようなときに威力を発揮する。
また飲んでしまうと、ここに書かなければならないので、ブレーキがかかる。
意志の弱さを、融通の利かない性格が補完する。
ぱっとしない２つの性格が、車の両輪のように働き、自制心を目覚めさせる。
＜本日の歩行12.0㎞＞～１３５日目
歩くのも、このところさぼり気味だった。歩かなかった日は下記の通り。
＝3/23・3/24・3/26・3/27
4/3・4/6・4/7・4/11・4/12・4/13・4/14～１１日間
前にも、２～３日サボった日があるので、５ヶ月間で１４日ほど歩かなかった。
健康上の問題はないが、サボったことは気にしていたので、歩行も完全実施したい。
自宅～関戸八幡神社～中央運動公園～日赤～自宅12.0㎞（13:59～15:55）
下図の通り歩いた。これは「マピオン」といって、たいへん便利な地図サイトである。
これは、「キョリ測」の機能を使ったもの。ロードメジャーと同等の精度がある。
右に、距離、歩数（歩幅90㎝とした場合）、歩行時間、時速、などが表示されている。
その画面を、ビスタに付属の「Ｓｎｉｐｐｉｎｇ Ｔｏｏｌ」で切り取り、画像としたもの。
このツールも非常に便利だ。
