なにかの読み物で
ゴールデンスリープという言葉を知った。
ゴールデンウィークににてるが
意味は当然全く違う。
ゴールデンなスリープ。夜中にぐっすりとオムツや空腹に邪魔されずに睡眠を確保する事。
パンパースあたりが調べたんだったと思った話、
生後4か月前後で連続睡眠時間を7時間確保できている赤ちゃんは
日本では2割。6割以上のママが夜中におむつ替えをしてる。
でも、ヨーロッパでは夜中におむつ替えをするママは3割以下。
6割近くの赤ちゃんが夜中にぐっすりと連続7時間は睡眠を確保しているそうな。
オムツメーカーの言う事だからねぇ…
と、思ったりもしたが、
しっかり眠ると、おしっこは出ない。というか、作られない。
夜中のオムツ替えは赤ちゃんが途中で起きなければ必要ないはず。
怪獣ちびも、案外夜中にクスンクスンと起きかけの時は、3時間以上たっていても、オムツは汚れていない。
少なくとも3時間はぐっすり寝ていたんだとわかる。
睡眠の質はやはり、いいにこしたことはない。
ヨーロッパの生活と日本を単純に比べるのはナンセンスなんだけど、
7時間ぶっ続け寝てくれたら、どんなに助かる事か…と思っているママたちも少なくないだろうから、やっぱりヨーロッパの事情を見てみると、
「就寝時刻が7時ころ。」
日本は10時くらいになる場合が4割近くだそうな。
早い…とも思ったけど、そうなんだと。
「入眠儀式をする人が9割」
おやすみの合図をすることなんだが、日本では4割程度。
わーお!
生活を見直すだけで寝てくれるなら、
やってみる価値あるべな。
ちなみに、我が家の入眠儀式は
怪獣弟はハグと階段まで見送り。
怪獣ちびは、お風呂でリラックスする香りのソープを使い、湯上がりの授乳、だいたい決まった時間に暗い部屋でワタクシも一緒にゴロン。
特に歌う訳でも、読み聞かせをする訳でもないけれど、
トントンしたり、追加授乳したりすると大概すぐ寝付く。
そして、
5時間以上は寝てるかな。
ゴールデンまではいかないかもしれないけれど、
シルバーくらいかな(笑)
怪獣弟も、わたしが産休に入るまでは、就寝時刻がかなり後ろめだったが、
最近は21時台をなんとかキープしようとがんばるようにはなった。
自分も、同じ時間に就寝する事で、体調もかなり良くなった。
やはり、睡眠は大事だなあ。
怪獣ちびの体重が
普通まで持ち直したのも、よく寝てるからかなー(笑)
ゴールデンスリープという言葉を知った。
ゴールデンウィークににてるが
意味は当然全く違う。
ゴールデンなスリープ。夜中にぐっすりとオムツや空腹に邪魔されずに睡眠を確保する事。
パンパースあたりが調べたんだったと思った話、
生後4か月前後で連続睡眠時間を7時間確保できている赤ちゃんは
日本では2割。6割以上のママが夜中におむつ替えをしてる。
でも、ヨーロッパでは夜中におむつ替えをするママは3割以下。
6割近くの赤ちゃんが夜中にぐっすりと連続7時間は睡眠を確保しているそうな。
オムツメーカーの言う事だからねぇ…
と、思ったりもしたが、
しっかり眠ると、おしっこは出ない。というか、作られない。
夜中のオムツ替えは赤ちゃんが途中で起きなければ必要ないはず。
怪獣ちびも、案外夜中にクスンクスンと起きかけの時は、3時間以上たっていても、オムツは汚れていない。
少なくとも3時間はぐっすり寝ていたんだとわかる。
睡眠の質はやはり、いいにこしたことはない。
ヨーロッパの生活と日本を単純に比べるのはナンセンスなんだけど、
7時間ぶっ続け寝てくれたら、どんなに助かる事か…と思っているママたちも少なくないだろうから、やっぱりヨーロッパの事情を見てみると、
「就寝時刻が7時ころ。」
日本は10時くらいになる場合が4割近くだそうな。
早い…とも思ったけど、そうなんだと。
「入眠儀式をする人が9割」
おやすみの合図をすることなんだが、日本では4割程度。
わーお!
生活を見直すだけで寝てくれるなら、
やってみる価値あるべな。
ちなみに、我が家の入眠儀式は
怪獣弟はハグと階段まで見送り。
怪獣ちびは、お風呂でリラックスする香りのソープを使い、湯上がりの授乳、だいたい決まった時間に暗い部屋でワタクシも一緒にゴロン。
特に歌う訳でも、読み聞かせをする訳でもないけれど、
トントンしたり、追加授乳したりすると大概すぐ寝付く。
そして、
5時間以上は寝てるかな。
ゴールデンまではいかないかもしれないけれど、
シルバーくらいかな(笑)
怪獣弟も、わたしが産休に入るまでは、就寝時刻がかなり後ろめだったが、
最近は21時台をなんとかキープしようとがんばるようにはなった。
自分も、同じ時間に就寝する事で、体調もかなり良くなった。
やはり、睡眠は大事だなあ。
怪獣ちびの体重が
普通まで持ち直したのも、よく寝てるからかなー(笑)