ダイエット作戦パート1

月曜から
仕事本格的になりやす。



でかい兄ちゃんが帰省したので


８キロ減量のために
滝野ラン。
アップダウンあり、
アシリベツの滝と鱒見の滝の
天然ミストありで
涼しいコース往復。



なぜか、グラビアセクシーポーズのでかい兄。

今朝の体脂肪率23%。
弟の体脂肪率6.5%。


三倍違う‼
ちなみに、後半
ワタクシふくらはぎ死亡。
つったと思い
ストレッチにマッサージしたら

肉離れ。悪化させちゃいました。
やだやだ。
写真見たり,エコーみたら
血がどばあ(ﾟДﾟ#)と、たまってます。
やだやだ。
３週間ランニング禁止令。
やはい。
しかし、冷して圧迫して、心臓より高くしていたら今朝はすごい回復です。
包帯ばれないようにして
仕事場へ。

でかいのと真ん中は
午前はランニングとローラーです。
うまくやれよ。　

体脂肪率とかローレル指数とか・・・・

そろそろ、夏太りにセーブをかけねば！！

昨日、怪獣兄が学校で2計測（身長と体重のみの計測）を行ってきた。

普段は、保健の先生が必ず健康カードに

「ローレル指数」を記入してくれるんだが

今回は記載ナシ。

インターネットで検索・検索・・・っと・・・

まず、

<肥満指数・標準体重の計算をしてみよう・・・

兄の数値を入力！！！

ほえ？？？？

痩せ気味です。の判定。

そうか・・・痩せ気味か・・・

イや・・・冷静に考えたら、そんなわけは無い！！

そんじゃ、子供の肥満度で、検索・検索と・・・

そうか・・・学童期は「ローレル指数」っていって

計算式がちがうんだね。

入力・・・

・

・

・

1ポイント増で、見事

太り気味に認定。
きゃーーー！！！！

春までは標準ギリギリだったのに

最近、太ったなあ・・・っていろんな人に言われるもんだから
ちょっと気にはしてたんだよね。

で、反省。

留守番多いとこどもは太る。

コレ、名言だと思いません？？？

子供だから、おなかが減れば手当たり次第に食っちゃう。
盗み食いもしちゃう。
（昔、仏壇のおかしとかよくやった。）
あと、淋しいと、なんとなく食べて気を紛らわすってあるよね。

子供だから、じっさいおなかが減る。
酒飲みの子は太るというが
夕食がダラダラと長いのも食べ過ぎの要因かな。

そして、何より

お出かけ先で、ついつい外食や買いメシが多かった夏休み。
コレ、関係あるだろう。

野球始めてから、太ったって、監督に言ったら怒られるかしら・・・

てなわけで

子供のビミョーなダイエットをご存知な方がいらっしゃいましたら、手を上げて、アイデアを出してくださいませ。　


＊＊＊ちなみに、怪獣母も、最近ヤバイ。自転車通勤再開させるべきかな・・・・。ビリーさん、休んじゃったからな。＊＊＊


小樽銭函の餃子屋さんにやっとこいけた。
古民家風でなかなかいい風情。
なのに、売り物は「餃子」


右ジャンボ餃子定食のジャンボ餃子。
当然、怪獣兄完食
（ワタクシは普通サイズの餃子定食にいたしました。）

まず、この辺を改めないと、ダイエット成功は無理か



冷静に、写真を見ると、
どう考えても、
メシが大盛りだ。どんぶりで。

食べる量をコントロールするのって、
難しいねえ・・・・とほほ。


ちなみに、この日
お友達のたろちゃんが、我が家の近所でもないのに
偶然通りかかったこの店にやってきて、遭遇。
がっつり3人で体脂肪増やしたよ☆★☆

＊本日の怪獣語録＊

怪獣兄「ぼくね、あさはやくおきるとね、いつもこう思うの。　　はらへった　　って。」


おおおおお！！
健康的！！
って、いうか、その食欲をとどめる方法を
かあちゃんが必死で考えるようにするぜ。

■□■今日のオマケ■□■□■□■□■
佐賀北が５―４で広陵を下し初優勝　８回に逆転満塁ＨＲ(朝日新聞) - goo ニュース

奇跡とかミラクルとか騒ぐけど

冷静に考えたら

やっぱ、1試合多くこなしてる分、強くなってるんだろうね。

そう思うことにした。

まあ、私立でバリバリいい環境で野球してるチームと

県立のチームだったら

まあ、人は佐賀北を応援したくなるだろうな。

そうも思う。
□■□■□■□■□■□■□■□■□■





おおお！ぽちりしてくれてる人がいるぞ！！びっくり。なんと、ありがたし！

助けて！年末脂肪！ダイエット怪獣一家の巻①

年末年始、何かと飲み食いが多いですね。普段食べなれない生クリームたっぷりのケーキや、普段飲み慣れないワインやスパークリングワイン（ビールと泡盛は常飲）アブラ＆塩たっぷりのご馳走たち・・・野菜はサラダでちょっぴりと・・・

なんか、2日くらいで、体がむくんできた！！これはよくない！！

プチダイエットというよりは、体調を戻すプログラムをスタート！！

これからの季節、寒い中ですが体を動かしながらちょっとした工夫で元気復活！！へそ周りの肉、太ももまわりの肉をしめていきますぞ!!

牡蠣がやばかったの？？そういえば、結構海水の塩分が効いていたっけ・・・

揚げ物もやばかったなあ・・・

時はもう、戻りません。楽しく飲み食いした後（する前にも考えとけよ!!）

えりりんのBLOGランキング→


Blogger!えりりんのブログ検索←なぜか、こちらでは２位爆走中。こっちから遊びに来てくれた方。ありがとうございます！！お世話になってます！！ごゆるりと、怪獣ワールドに浸ってくださいませ。



怪獣一家のダイエット状況をご報告

パパりん
黙っていてもやせていく・・・どうしたんだ。オレ・・・。


えりりん
食って、動かなかった分肉付く。おっぱいが貧相なのに、バラ肉が豊満になって困る。毎月むくみ時期がある。

怪獣兄
スキー地獄の修行中につき、ダイエットの必要性が無いようにも思えるが、日々出っ張ってくるお腹は迫力の一品！！お年頃なんで、気になってきている。バラ肉。

怪獣弟
やせてる、太ってる・・・が理解できない。ただ、野菜を食べないと便通が悪くなることを教えると、その瞬間は野菜をもりもり食べる。映画などで、異常に太った人を見ると怖くて号泣するため、甘いものを禁止する折には、「映画の●●みたいになるよっ！」が効果的。太ってはいないが、腹のでかさはかなりの迫力！！

パパりんは

毎晩飲酒後のシメのカップラーメンやら

マヨネーズと野菜のサンドイッチやらをガツンと食べたり、

つまみのスナック菓子を食べているのに、やせているらしい。

それって、内臓疾患とかあるんじゃないの？？

まあ、こんな状況です・・・。

このブログを先日お気に入りに入れてくださった

ののゆりのつれづれ日記さんの、「365日怪獣と夏休み」の紹介文のなかに

体育会系子育てブログ
といったような言葉があって、

これまた、よく書いてくれたなあ・・・なんて思っちゃいましたが、

ちょっとまって！！

「怪獣一家はずいぶん行動的だもん、太らないでしょ？」

そういった誤解がありそうですが、

怪獣一家はね・・・食うのだ！！

1時間以上、あればあるだけ食い続ける怪獣兄弟。

残り物に弱い母えりりん

夜食がやめられないパパりん

振り返れば、デブへの道は遠からじ・・・



んじゃ、体調＆体形を調整するために行動せねば!!

えりりんはこうして、ブログを更新する時間に以前は

ストレッチやウォーキングをしていたのだが、

最近はPCに向う時間が長くなっている・・・

ううーん・・・PCに向っているだけではやせられぬ！！

とりあえず、毎日のストレッチと腹筋はやりますが、

プラス何かせねば・・・作戦を・・・


そこで、思い出した!

トランポリンダイエット☆☆☆

我が家にはエクササイズ用のトランポリンがあります。→怪獣ブログ7月11日記事
「跳びます！　跳びます！」

コレを使いたい。

5分跳んだら十分、心拍数が上がります。

この心拍数を維持しつつ、TVを見ながら跳び続ける。

腰をひねったり。手を打ったりしてみる。

コレ、効きます・・・すごいです。岩盤浴並みです。

体が温まったところで、妊娠中に習ったヨガにて、筋を伸ばしたり、鍛えたりする・・・

これも、気持ちいいんだな・・・。

以上のことは大体テレビを見ながらでも出来るのですが、

実は、筋トレ同様、

筋肉に語りかけながら、やる方が効果的なのよ。

心で思うんです・・・。
「腹の肉撃退！細身のジーパン買ってやる！！細くなれー細くなれー！！！」

馬鹿みたいだけれど、これ、結構重要。

いわば、念ですな・・・。

食事面では食い盛りの怪獣っとの戦い。

普段は共働きのため、夕飯も遅くなりがち・・・。

なるべく野菜を先に食べさせておくことも最近忘れてたっけ・・・

日産のカルロスゴーンさん一家は

焼き鳥が大好きだそうで、

ちょくちょく焼き鳥を食べにファミリーで出かけるそうです。

で、一番最初にオーダーするのは

ボウル1杯の（たぶん2，3人分用の）サラダを一人１ボウルずつ。

コレを食べてからじゃないと焼き鳥はオーダーしてもらえないらしい。



コレ、私は平気だけれど、子供はきついよね・・・。慣れてないと。

水ダイエットとか、いろいろあるけれど、

基本的に思うのは

子供にも出来る体重コントロールの仕方が
一番安全で健康的だということ。

やはり、バランスの良い食事と運動なんだろうかね・・・。

あと、気になったのが

早寝する子と宵っ張りの子を比べると、

成長ホルモンの関係で

遅寝の子は太る！！

これもねえ・・・反省材料。絶対関係あると思うもん。

仕事なんかを大量に持ち帰ると、一緒に布団に行ってやれないことも多くてね。
（なぜなら、自分が沈没する可能性大だからさ。）

ま、そんな感じで、とりあえずココ３日は

①トランポリン＆ヨガで運動

②酒を休む（えりりんだけ。）

③万歩計つけてみる

④サラダやお浸しを先に食べる。揚げ物禁止。魚中心メニュー。

⑤寒天・海藻・こんにゃくを必ず１食に１皿

⑥２２時までに布団入り！！



３日後、またご報告いたします。どうなってるかな？？

無理なダイエットは出来ませんから、

気をつけるってだけ。はい。皆さんもいい方法があったら教えてくださいませ。

絶対教えてください！！懇願！！酒飲みながらでも可能なダイエットがあったら即実行します。


------------------------------
昨日の宿題の答え
「怪獣兄が道産子馬そりにて興奮したことは・・・」

そりを引く道産子馬くんが

なまあたたかーい

「おなら」をかましたこと。

あたたかくも、かぐわしい風がそよ吹いた瞬間は忘れられません。
-------------------------------------

+今日の宿題+
「ブラックマヨネーズ」が優勝　漫才Ｍ－１グランプリ (朝日新聞) - goo ニュース

↑のような出来事で世間を騒がしてる時期に

特急が脱線転覆　２人死亡、車内になお３人　ＪＲ羽越線 (朝日新聞) - goo ニュース
↑のような事故があったわけで・・・
　
大変なクリスマスの一夜だったけれども、

怪獣一家（とくにえりりん）がこの日一番泣きたかったことがありました。

ヒント；多分、このブログをご覧になっている方の中には経験された方は

１，２人もいれば快挙と言うくらい、

へんなことをさせられました。昨日は１日ふしぎな場所に筋肉痛。



「えりりんは２５日、どんなつらいことをしていたのでしょうか？」

答えは、明日以降のココでね！！




*今日の怪獣語録*

「Kちゃんね、クリスマスにね、貝食べたの。貝がらの中にね、う●こがはいってて、それがおいしかったー。」

誰が教えたんだ?



えりりんのBLOGランキング→


Blogger!えりりんのブログ検索←

お子様厳禁！？銭湯にて怪獣と思う・・・。（後編）

ダイエットという程立派なものではないのだが、やはりお風呂はいいものだ。半身湯だとか、足湯だとか、怪獣兄弟にとってはたまらんらしいが、実際にのんびりとやってみたいものだ。（怪獣洗いであっという間の入浴時間・・・。泣）銭湯はいいよー！！大手を振って長湯できるもんね！怪獣を置いてサウナに入るのはちょっとまだ難しいけれどね・・・。

←

そんなわけで、昨日はこんな感じで動きました。ご報告～♪復習♪

１；掃除洗濯苦悶な公文ベッドルームのお掃除＆小便布団回収

２；雪かき（重い雪で難儀した）

３；昼ごはんはクリームパン１個

４；レジャスポにて

５；ここからが本日のメイン！！
でっかい銭湯が出来たらしいので行ってみよう!!

で、行ったのがココ↓

北のたまゆら

実は、この後にも動きが!!

６；スィートデコレーション（家具屋）に行き、ちょっとした買い物。

７；車用品屋にてちょっとした買い物。

風呂上りの身で買い物２件回りました。
がんばったな！自分！（とその家族）

北のたまゆらサンは
かなりでっかい銭湯です！！
６００坪とかって・・・

のんびり温泉につかる・・・あああ・・・本物の温泉はいいねえ・・・・はああ



なんて悠長に入れるわけがない！！

怪獣弟はすでに
「ぶくぶくおんせん」（おそらくジャグジーと思われる）を探すべく捜索開始。

怪獣兄は
「でんきぶろ」（おそらく微電流でマッサージする湯と思われる）にチャレンジ

注意書きに

お子様はご遠慮ください。

笑う!お子様厳禁湯だったのだ！！

当然、怪獣兄は腕を忍ばせびりびりを堪能。

怪獣弟、何も知らずに指先をつける・・・

ビリッ

１ｍほど跳ね返る。


怪獣弟「あうっ！！！」

その様子を横目に年配の貫禄十分なおば様方がずんずん電気風呂ご入浴～♪

おば様「あああ○○の湯（ほかの銭湯）の電気よりまろやかねえ…。」


電気ビリビリ風呂にも
ハードなのとソフトなのがあるらしい！！

この年になっても世の中知らないことだらけです。


怪獣兄弟貫禄十分おば様方への「尊敬」のまなざしが忘れられませぬ。


怪獣兄弟はサウナに露天にジャグジーに大暴れ！
（別に走ったり泳いだりはしてないがひたすらいろんな湯を放浪するのだ。）
ハイテンションに湯あたり知らず!
（多分のんびり湯につからないせいだろう）

それにしても、気になったのは各所にこんなふれこみが・・・。

「タオルは湯船に入れないように」とか、

「長い髪は湯船につからぬよう結んで・・・」とか、

「泳いではいけません」とか、

「ガラス持ち込まないこと」とか、

「走らないこと」とか、

「湯船に入る前にカラダを洗いましょう」とか、

「浴場から上がるときにカラダをタオルで拭いてから上がるようにタオルは子供でも持ちましょう」とか、



これって、当たり前のマナーじゃないの？？？

今は修学旅行での入浴指導も

あらかじめしなけりゃなりません。

大変よね。

旅番組で女優さんがバスタオルを巻いて露天風呂入浴してるのを見てるから

当たり前にタオルを巻くものだと思ってる１０代の皆様。

違うぞ!!

風呂ははだかで入るもんだ！！！！

覚えておくのだぞ!!

銭湯は小さな社会経験の場。

大人は他人の子であれ、マナーの悪い場合は（危険も伴うので）

がっつり叱るべきだろう。

ウチの怪獣兄弟もどんだけガッツしやられたことか・・・



湯上りには車だったため３７０円の生ビールを我慢して早めの夕食。
（学食みたいで格安なのよ。ココ。）


しかし・・・Ｋ人よ・・・食いすぎじゃないのか？？




+昨日の宿題+
「奥武島」→（おくたけしま）と読んだあなた

ざんねーん!!

正解は、気が向いたらここにのせておこうかね・・・。のってるかな??
Blogger!えりりんのブログ検索


*本日の怪獣語録*
「国語の教科書（下）は無いんだけどさあ・・・」


無いって！使い始めたばっかりだろ!!!!!兄！！！しっかりしろおお！！！


昔は銭湯でおばちゃんやらおじちゃんにガツンと叱られたもんだ・・・

←

サイクリング♪サイクリング♪ヤッホー♪ヤッホー♪

またまた、メタさんに突っ込まれそうですが、
本日の予定を記しておこうと思います。（今は５時４５分です。）
今日も動きますぜ！だんな！久しぶりに「怪獣とダイエット」カテゴリーだ！！
テンションあげていこう！

１・お掃除・洗濯・食事など家事一切
２・お仕事のため、自転車である経路の距離を計測する。（距離がわかるのよん）
３・公園で、怪獣数名のリコーダー発表会があるので冷やかしに行く
４・お友達とその怪獣がやってくるので怪獣大会＆ネズミーランド作戦会議
５・お仕事の文書作成
６・畑の草抜き＆整理＆芝刈り
７・ネコのグルーミング
８・三線練習＆メンテ（きしの屋様お尋ねするやもしれません）
９・怪獣の苦悶いや公文のこたえあわせ

さあ、どこまでできるかなー・・・
こうして全国的にご披露しておくと、頑張ってできるかも！！
あと、数日前分から万歩計の歩数を記録しています。
これも、自分でぼんやりしているよりはアクティブに行こうと・・・

昨日は夜中から夜中まで、
たくさんのコメントがあって、
笑い通しの怪獣ブログでした。御礼
ちょっと，楽しく、ちょっと恥ずかしい・・・笑ってしまいました。ほんと、みんなありがとう！！

それでは本日の業務はじまります！！報告は下記へ後ほど・・・。

跳びます！跳びます！

ダイエットのカテゴリーを作っていますが、
これは、お友達の某うちなんちゅ娘、ア○アちゃんとこのブログに
影響され？！中身を考えずに作っちゃいました。

今日、ご紹介いたしますのは・・・・

ジャーン！！！
「トランポリーン！！」

トランポリンといいましても、直径１Ｍくらいの円形のもので
その上を、足ぶみしたりけんけんしたり、上半身をひねったり
いろんな跳び方をして使うエクササイズ器具です。

テレビを見ながら５分跳べば、あっという間に心拍数アップ！！
しかも、なんか楽しい！！
某コンピューター関係の大富豪の、ビルゲイツさんは
多動性障がいの傾向があるらしく、
お仕事の合間にマイトランポリンで跳びまくって、多動をコントロールしてるんですって。

うちの怪獣の落ち着きの無さもこれで解消！！と思ったら・・・
実はこのトランポリン、跳ぶ面がメッシュでできているため、
座るととっても涼しいの。日中は、怪獣弟のお昼寝にベスト！！
夜はパパりんの泡盛の席になってます。（この時間になると、最近急にでかくなった怪獣たちがソファーを占拠してマグロになるため。場所が無く…）

えりりんのダイエットはどうなったかって？？

ぼちぼちでんな。