クソ負けだー

いやはや、
もう、完敗でありました。
コンソーシアム
3歳からクロカンやっている子に打ち勝つポテンシャルではなかった。
クロカン歴２年弱。
今日を起点として
どう活動していくか。



基礎体力も走力以上に足りない。
そして何より、
メンタルが一般的(笑)

まあ、普通の人。

今回は
世界を目指すどころか
全国もなかなか大変というのがわかった。
実力がわかったな。

さーて、
目標の設定見直し
手順の見直し
具体的な行動に向けて
草案を練る
台風の日。

昨日は
母はふがいなく
不憫な我が子を事務局から引き取って
台風前に帰宅させ、
心身の回復を...とも思わず
あまりの衝撃にすぐに帰還。
帰りの車中で
今後の方針や話し合う内容を
模索。

まあ、わかっていたとはいえ、
あまりの力の差に
このままでは(-_-;)と。

朝は雨たいした降ってないなあ。
風も弱々しい。
台風、ばちこーいと
思ってるけど
大丈夫かな。

ウィンタースポーツコンソーシアム＠名寄

http://www.city.nayoro.lg.jp/section/gassyuku/prkeql000000zsqm.html

北海道ウィンタースポーツコンソーシアム（名寄）
↑ぽちりすると、説明がありまする。

今日は朝から
Ｊアラートがなり
ため息の１日。

しかし、怪獣弟は昨年度書類審査で落ちた
ウィンタースポーツコンソーシアムへの参加が認められ
公休扱いで
名寄へ朝から出発した。
学校名で選んでもらえたのかな。(^_^;)

学校集合だったため
ＪＲに乗って
３泊４日の合宿荷物を抱えながら
札幌で乗り換え
快速にてＪアラート。

前回はかなりの遅い運転再開だったけれど
今回は早めの復旧だったらしく
無事に辿り着いた模様。
北朝鮮の悪さが
こういうところで影響受けるから
はらたつ。

朝、

「参加料の３０００円忘れた…」とメール。
（３泊４日の３食ホテル住まいだが、主催は北海道。２６年の冬季五輪に向けての選手発掘が目的。
北海道オリンピックパラリンピックの推進室などの予算でまかなわれているらしい）
通常であれば４万近くかかるであろう費用のうちの３０００円。
たった３０００円さえも忘れていった…
終わった…

と思ったら、先輩が１０００円立て替えてくれてセーフだったそうな。

ノルディック競技・バイアスロンのナショナルチーム入りを目指す中高生が
４９人集まり
市街地でローラースキーの大会を行ったり
自動車学校のクランク等を使ったローラースキーのテクニカル競技会
ミニバイアスロン競技会もある。
内容的にはふだんの練習からすると
全然楽勝らしいが
技術的にまだまだ半人前。
同年代と戦うにも半人前なんで
まずは世界を狙う東北北海道のメンバーと対面して
同じコースを走るってだけでも
価値があるかな。

選抜されればフィンランドの合宿があるらしい。
バイアスロンからは昨年、同い年の女子がフィンランド入り。
マイライフルを格安で購入してきたり
現地でのコーチについて指導を受けたりと
なかなか有意義だったようだ。

フィンランドは期待していなくても
ハイレベルな同年代と一緒に４日間合宿生活をするってのも
なかなかいい経験だね。

最近なかなかバイアスロンの練習ができずにいたけれど
今回は堂々とできるんで
楽しんできたらいいよねー。
ミニバイアスロン大会も見に行こうかなー・・・
（結構下手になってると思うが。楽しんでそうなんで）

アクティブだなあ。

運動会からの陸上練習へ。
一時間の移動。
道中眠ってましたが、
午後は大好きな先輩と楽しくやってました。

ラダーも新技をできるようになり、
だんだん
できること増えて楽しいらしい。
ドッジボールは笑えるくらい下手だけど

まだまだこれからだよね～。

K人兄ちゃんは
明日、東川でローラースキーのHilcrhymeレース。
苦手なクラシカルで地獄坂をひたすら登る
吐きそうなレースです。
一番見に行きたいレースでしたが、
明日は仕事。( ノД`)…
なんでも、道内の強豪校が全て参戦とのこと。
もはや、夏の高校総体だな～。

ジャンパー膝かよ

ジャンパー膝でした。水もたまっていたので、
静かに仕事してきた。
時差ボケはあまりないのが救い、

少し治療を優先します。
とりあえず、旅の道中でのケアは
正解だったようだが、
バスのクーラーが最悪だと言われ
納得。
今日の札幌は涼しい。
クーラー無しだから
かなりちがう。

痛くならないのがよくわかる。
今日も超音波グリグリして
悲鳴あげてきますわ。

トランプのトランプ
14日に開けてみる。
にいちゃん、早く帰省したまえ。

どーこ行った？

ちびに体力がついてきたので
避暑を兼ねて雨竜沼湿原へ。
急に部活が自主練となったK人さんも同行。

樽前走るのが雨竜沼湿原走るのにかわる。
あまりに、ちびと兄のスピードが違うため
1500m先の滝まで先に走っていっていいよというと
一瞬で視界から消える。

毎週山を走ってると違うんだな～。

しかし、滝には
奴はいない。

ごはんは持っていないし
水も500mlしかないはず。
南暑寒岳まで調子にのって走っていったか？
滝に落ちたか？

なんだか
気になりつつ
登る。


結局、展望台まで行ってもみつからず。
南暑寒岳から下山してきた人に聞いても
見ていないという。

うーん。

そうこうしているうちに
ちびが眠る。
背中とリュックサックの間にちびを背負い
バックルで固定。
まさかの、５才を背負い沼巡り復路(汗)

何とか下山
道中、滝つぼに滑落していないか
まじめに捜索。

時間は15時をまわる。
いよいよ
みつからなければ捜索隊か？
保険入っていたはずだな⁉っと
あれこれ考えながら
下りていくと

下から、兄ちゃん
タラタラ上がってきた。
１往復してまた上がってきた。
　
捜索終了。

無事発見できてよかった～。(^_^;)

おにぎり丸大作戦。

❰おにぎり丸大作戦❱
かなりハードに練習しているのに、
筋肉にならない。

どうやら、
BCAAが必要な感じかな。

糖質で足りず
筋肉分解して
エネルギーに変えているような感じ。
体脂肪率がなかなか下がっていかない。

食べると太る
太ると走れない
そう考えていた昨年まで。
そこに、シーズン中の
腰の故障。
無意識に食べる量をセーブしていたかも。

高校では、ハードな練習に耐え、パフォーマンスを発揮する為の体作りのこれから、
食べても太れないし
食べなければ筋肉作るどころか、
疲れや故障が待っている。

アスリートめし
たんぱく質の大幅増強をすることにした。
プロテインは来年。
まずは、食材を
自分で選ぶ力をつけたいので、
今年は食事のみで筋肉つくる。

貧血は腰のリハビリ期間の安静が効いたのか
おさまった様子。
引き続き鉄やフェリチンの量は観察しながら、鉄増強。

しかし、
たんぱく質の量って
どれくらい増やしたら？

聞けば、たんぱく質の多い食材１食40g以上。１日に120gはなきゃならないらしい。
お弁当のおかずだけでは間違いなく足りない。

しかし、肉は
好きなわりに
量は食べられず
野菜がいいなあとか(-_-;)ダメだこりゃ

鶏のむね肉の皮をとり、
サラダチキン作り開始

５匹で170円のコスパ最高なイワシは
梅煮に

タウリンと鉄に期待なアサリはひじきとにんじんであまじょっぱく炊いて冷凍

アスタキサンチンに期待な鮭を軽くゆでて皮ごとほぐし、ひじき、さっき庭から間引きしたカブの葉、ネギ、みりん+きな粉+みそでたんぱく質up
靭帯や筋の補強に役立つコラーゲンとしてゼラチン投入。
味を見ながら
煮詰めて
製氷器へ。　　
明日はアツアツごはんで鮭のオリジナルおにぎり丸をにぎってみるよ。

250gのおかずと
300gのごはん
補食用の100％オレンジのゼリーとおにぎり二つ、きなこひねり。たまにバナナ。

JR移動時用にストリングチーズ(笑)

ごはんも増やしますが
たんぱく質を増やさねば。
親もいっしょに
食事で戦います。

ちなみに、同じ量を
食べるわけにはいなかい、
同じ勢いで食べたら
間違いなく体壊すね。

センスのあるやつはいいなあだってさ(-_-;)

Ｋ人の英検チャレンジから…

英検はイメージと違ったらしく
本人の中ではかなりイマイチなできだった様子。
高校の前でしばし英検終了をまつ。

定期テスト前なのに、英検とか
何だよ‼大変だなあ‼
と思っていたら、

部活が普通に行われている高校の様子

うわ～、いつ勉強するん?

とはいうものの、オフシーズンであるスキー部は自主練。
赤点とれば、夏の合宿に参加できなくなる。

自主練ではあるので、
古巣の陸上チームにお邪魔。
東海の陸上部の友と

延々、延々、
延々
いつやめるの？
ってくらい走ってた。

積もる話もあるんだろ。
昔の話のなかで、クロカン界でもトップクラスの子は
陸上でもそこそこ結果を出している。
私もずーっと不思議だったんだけれど
速くはならなかった。
ちょうど成長の時期と重なったり
貧血が重なったり
腰椎分離したりして、練習で作り上げた体が振り出しに戻ってしまう場面が
多々あったにはあったが、それだって
成長期だもの、みんなに訪れることでしょ？センスなのか？時期なのか？

ぽろっと
怪獣弟
「センスのあるやつはいいなあ。」


チビも陸上練習に(笑)
こちらは、体作りのレベルから。
こちらも運動のセンスは
あまり無さそうだ。(-_-;)
どこを
どのように動かすといいのか
考えたりしてないもんな～。

こうして、チビと兄ちゃん２が一緒に練習する日が来るなんてな～
なんだか感慨深いような
普通なような。

そうだ、ローラーしよう

絶賛捻挫中に、はやく帰宅できた日。
いきなり
「そーだ、ローラーしよー。」と、クラシカルのローラーを持ち出していった。

時、既に遅し。
公園じゃないのに、すでにローラー始めてやがる。(-.-)
素人目にもよろめきがすごい。
これは、捻挫のせいだけではなさそうだ。
腰椎分離のせいだけでもなさそぅ。
数分で捻挫の場所が痛くなり撤退。
ヤバい！ヤバい！
と、唱えておりました。

ちなみに、もう、捻挫の場所は痛くなくなりました。
先日の豪雨の中で、自転車練習をしたり
400×10のインターバルしたり
トレラン練習したり
まったく今は
ローラーは使わない練習ばかりですが、
ローラーはじまったら、ヤバい‼
しかし、一度
自分の癖や間違った認識をクリアにして
いちから
つみあげていくには
ちょうどいいクラシカルの忘れっぷりだと
ポジティブに考えよう。
(監督も、クラシカル無理強いではなく、最終的にはフリーで勝負させたいとおっしゃってくださっていました。ま、それほどクラシカル苦手かもね。)

しかし、７月のサマークロスカントリー大会(備蓄していた雪を豪華に撒いて、コース作る大会)に参加するみたいなんで、クラシカル、やらなきゃ恥ずかしいことになるんじゃないの？💦

ゼロポイントから旭岳

早朝、畑の堆肥をとりに石狩の海へ。　

たくさんとれたので
ふかふかの畑になるぞ。
45リットルの袋に石狩川から流されてきて
熟成された木くずや葉をつめてふかふかの足場を歩いて運ぶ。
もはや、トレーニング(笑)
足がヨボヨボ化してきたじじも
がんばってトレーニングさ。

朝からいい汗かいた。

午後からは旭岳に向かいます。
本日の移動標高差
すごいかもね🎵

東川、曇ってます。
明日はスキーの予定でしたが
ロープウェイ動かない予感なんで
温泉かな～(^_^)

なんておもいながら
ロープウェイ着






雪、まだまだありますな。



迫力あります。


宿舎前にながれる
川には普通にニジマス‼

怪獣弟、今日はスキーで
旭岳登ったらしい。
腰、やられたみたい。
やれやれ(;´д｀)

ラストていね

始発にのり損ねたやつを
恵庭に送り届けて
手稲入り。



今季ラスト手稲。
雨のせいで雪が減りましたが
なんとかクロカンも練習になりそうです。
ワタクシは山頂付近をスキーでまわしてます。


ただ、時節柄
妖怪板つかみが活動を開始するので
気温と雪を見て
勇気ある撤退をしようと思いつつ。

女子大回転コースから
海人たちの練習が見えるけど


女子大回転コース
すっげー深いこぶです。
ちびのワタクシなど
隠れて見えないかも。
のんびり見ていたら危険。(笑)

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まあ
ザクザクこぶなんで
楽だけど
かわいらしい
小鹿な女子スキーヤーを見守りながら
安全運行します。

ちなみに、てぶくろ
右手と右手でした。

なんでこんなに金がかかるんじゃい。

THE　怪獣弟day

朝イチで整形に診察券をぶちこみに行き、９時からリハビリ開始。
理学療法士さんと
今の腰椎の状況について話し合う。

走り、
跳び、
前屈、
スキー
OK
背筋、腰を反らす動き、クラシカル走法
禁止。

よかよか(^-^)

帰宅後、
ストックやらローラースキーやら
買い物に。
安い買い物じゃないからねっ、
言っておくけど。

付属水タンクからチューブストローで直接水分補給できるリュックを探し、ノースフェースの12000円にするかと決めかけたが、コストコで同じような機能性で2900円。まあ、毎日使う訳ではないから、まずはこれで様子見よ。

夕方からは、学校で取り組む筋トレメニューを探しに筋トレ習いにいきました。

部活でなかなかケアしきれない場所をケアしてもらい、筋トレのアイデアもらい、土曜日終了。

ああ、疲れた。
財布が軽くなるよ～( ノД`)…

４月15日は参観日

高校の参観へ。
兄ちゃんの時は参観に行けなかったけれど、今回は土曜日だったからね。
保護者の車はいろいろな地域のナンバー。
教室の中はさすが体育科。
教室いっぱいにごっつい生徒が４０人。


↑
校内を走り回るチビ。


まー、とにかくクラスメイトは
ごっつい！
怪獣弟よ・・・お前、針金だな。
というわけで、本日の弁当ご飯たっぷり、野菜たっぷり、たまごと肉たっぷり、補給用にオレンジジュースのゼリーだが、本人はきついと申しております。

体細すぎて怪我するぞと担任が申しておりました。ヤバイ。

うあああああ。
母燃える。食わせたるうう！！



そして、ちょっと嬉しかったこと。

サッカーをやっていた教え子が同じ科にいて
高跳びの国体入賞をはたしていたこと。

高跳びを初めて授業で教えた時にバネがすごくよい子だったので、
「サッカーもいいけど、ハイジャンプもいけるんじゃないの？やってみたらいいのに～👍」なんて話していたのよ。
我らの仕事は人の生き方に
直接作用するものだね。
嬉しい反面、気持ちが引き締まるわ。

学校前でたくさん
春見つけたよ。

うみんちゅ入学式

怪獣弟
高校の入学式でした。
一緒に札幌で練習した仲間と同じクラスだったのが嬉しかったようで、
小躍りしてました。

式では体育科のキリッとした雰囲気
いい感じでした。

ちなみに、あのグダグダな怪獣弟が
体育科新入生代表で全校あいさつするそうです。
今まで、半端な立場が多く、
なかなかこんな機会もなかったので
しっかり勤めてもらわなきゃね。
明日こそ見に行きたかったな～。

昼からはスキー部１年の顔合わせ。
スキー部監督から
練習や合宿の話
道具の指示を受け
財布を覗いた母だった。
毎日
おにぎり何個もたせるか悩んだけど、
「腐るから～(^_^;)」って。
そりゃそうだね。

帰り道
大量のアスリートメシと練習道具やウエアと勉強道具を持たせるためのカバンを見にアウトレットへ。
山用の60L。買いました。

でかすぎるが、
使うんだろな～。間違いない。

そのバッグを入れてくれた
紙袋がこれまたでかい。
ちびが入っちゃいます。(笑)

コスタビスタ、たどり着くのが大変さ。

沖縄市の
コスタビスタに初宿泊。
車じゃなきゃ
ちょっと行かないなあという立地。


今回の旅では
チビがいるおかげで
通常のツインの価格で
ひとまわり広い部屋を使う事多かった。

階下には、日本庭園？


我が家のような
海遊び家族には
バルコニーはマスト。


朝のお散歩でごきげんな怪獣弟は
射撃のイメージトレーニングも
バルコニーで。
暑くないから
しあわせ。


食事はすべて体にいい素材を使ったもので、すごく美味しかった～👍

https://www.tripadvisor.jp/ShowUserReviews-g1023468-d1373642-r464465398-Kaichu_Road-Uruma_Okinawa_Prefecture_Kyushu_Okinawa.html

沖縄で立崎選手発見

銀たこ
ならぬ
キンタコ

(キングタコス)

フードパックにぎゅうぎゅうつめたごはんの上にタコスミートに野菜にチーズが
がっつり。


怪獣たち
食べきれず(笑)
奥の小上がりで
ふすまの上に
立崎選手発見。



なんということでしょう。
自衛隊体育学校のカレンダーを
沖縄で発見。
身が引き締まる怪獣弟でした。