ギリギリまで

ふくらはぎが、張りが強くて
三日連続整骨院。

うまく持ちこたえてほしいわ
ふくらはぎと
右膝と
左大腿筋膜ちょう筋
ひこつ筋
前きょ腓靭帯
足底筋膜

今までわるかったところが、
ここにきて
スパーク中。

遠征準備もそこそこに
まずは整骨院で。

こあーい

昨夜はチビの夜泣きに
やられたあ。

コワイユメみたの？

うん。

オバケいた？

... ...

いろいろと。



!!!




いろいろと。

ですって。


いろいろと。の中身が気になる。(笑)

なんせ、あたくしの睡眠をうばった原因だからね。

ストーブつけるか？

今朝も走るにはちょっと、
という天気。
みぞれ雪で道はぐちょぐちょ。
昨夜は寒くて
夜中に布団をかけ直したし

久々に
寒さにやられた感じ。
朝ランは
職場でやろうかなあ。
ちなみに昨日も朝ランせずに
朝仕事前に
ちびっこたちと走りました。

今朝は駅伝練習はオフ。

仕方ないので
朝、スクワットでもやりますわ。

ちなみに

怪獣弟は七時すぎても まだ、起きてこない。
思春期、成長期かな。
昨年までは、眠気で死にそうな兄に憤っていたものだが、
兄は一皮むけて？眠気のお年頃を脱したみたいだな。

さ、あったかくして
がんばらなきゃね。

(>_<)

雪

今年初だなあ。

雪みたいですな

おー、いよいよ
山は雪みたいですなあ。
このあたりは
雨上がりの朝だけれど

あと１週間
お手柔らかに(>_<)

雨ザーザー

朝４時。
すごい雨で目が覚めた。
まあ、凄いと言っても
今日の駅伝メンバーのタイム計測
グラウンド使えないねえ…
なんてぼんやり思いながら
あーしようとか
こーしようとか
考えてた。

うつら　うつら
していたら
５時すぎ。

そろそろ起きれば
まずまず有意義な朝の時間を過ごせるかな
なんて思いながら
お布団で、今日の仕事の算段。

結局雨は弱くなったが
降ったまま。

どうやら朝ランもままならないわい。

洗濯３杯分を処理し
シンクから溢れた食器を洗い
リビングの床に転がったチビのおもちゃをすべて
おもちゃ箱にぶち込む。
お弁当やったら

あらら。あっというまに出勤時刻。

今日はすっかり朝ランお休みしました。
ちょうど左足裏の筋が痛かったので
休み時かもしれません。

フードバレーまであと６日
一度、オフにして
食べ物なんかを見直してみてもいいかもしれないね。


ちなみに、駅伝チームの方は
本日１５００ｍの計測。

怪獣弟に昨年
散々「おそい！」と言っていたタイムは
神的に速いタイムだった。

というか
一般の
陸上経験のない子にとっては
１５００ｍの５分台って、
すっげえ速いもんなんだね。

２０人近くいて
（当然さまざまな年齢、レベルがあるけれど）
圧倒的に速いと思われた子たちも
陸上チームの中にいたら
埋もれてしまう。

生え抜きはぐんぐん成長していくのが面白いけれど
経験多数百戦錬磨な選手の研ぎ澄まされたレース勘と勝負魂を持って戦われては
レースそのものには
あまり楽しさを感じては
もらえないかもしれない。
一生懸命走って練習しているけれど

雨ザーザーの朝

１週間後にはこの子たちはタスキをつなぐのだなあ。
どんな結果であっても
この仲間で走れてよかったなあって
思ってもらえるよう
関わって行けたらいいなと思ってる。

朝ランで職場

今日は、怪獣弟が塾の特別講習があるとのことで
アルペン練習をお休みした。
ほんとうにたまたまなんだけれど
直前に急ぎで職場に行かなければならない事情ができ
朝ご飯の前に
おそらく誰もいないだろうけれど…朝ランで職場に行ってみた。

すると

職場、人がいてあいているではないか！！

朝飯前に仕事。

ある程度こなしてみると
返事待ちの状況になり、朝ご飯を食べに
またランで帰る（笑）
朝ご飯を食べて
冬タイヤにタイヤ交換した車のエア調整に出かける。
一緒にでかけたチビは車で爆睡。

珍しく家族全員そろってる日曜日なんで
奮発して
外食パートⅡ

３年ぶりくらいかな？
近所の天ぷら屋さんに。
いつも車がいっぱいで
混雑してそうで行かないことが多いんだけれど
今日は駐車場に２台ほど隙がある……
それでも２０分くらい待ったわ(-_-;)


天ぷら定食（ごは・しおから・つけものおかわり自由）とアナゴ天とふぐ天を注文。

おいしかったけど
昨日の

焼きそばにひきつづき

油・・・・・・


油・・・・

油！！！！！　　
お昼を食べて、仕事の返事待っていたら
結局もう一度職場に行くことに。

そのまま、ちょっと、いや、かなり疲れる交渉ごとで
神経すり減らし
その後、仕事関係の買い出しで午後７時過ぎ・・・

なんか夕飯という気にもならずにいると
あっらら？？

左背中が痛い



最近、油ものをいただくと
左背中が痛いっす。

胆のうポリープ災いしてるか？？？

自重せねばね。

落ち葉だらけ

真駒内公園にて

１週間で
びっくりするほど
木々の葉が落ちてました。
先週が見頃だったかな。


秋の終わりの感じも
悪くない。
しかも本日気温20℃
もはや生ぬるい空気(笑)


野山走り続けるランニングも
前回より
１分速くなり

あったかいって
体にやさしいなあ

と、痛感。

ワタクシはクロカンはやらずに
普通の3キロ周回コース

最初の1周はゆるめに。
２周目はタイム計測。

残念ながら、かなり攻めたつもりなのに、
去年のベストより40秒遅い。
ショックだあ。

しかし、レースはどうなるかわからぬからね。あきらめずに
無理せずに楽しみたいわ。

おふろ☆ちっこ

チビをおふろに入れてくれた兄。
話によると
「湯槽に淹れたらすぐに、ちっこ出た～(>_<)って。」
で、本当に出たの？と確認したら、「ちっこ出て無い～。」って言われたらしい。
上がってきた時に
「お風呂でちっこしたら気持ちよかったかい？」と聞いてみたら、

全力で「うんっ(^o^)」

今からおふろに入るワタクシ。

(>_

↑
そんな兄もこちら
丸駒温泉露天では
暴れ放題。

にてる～

またまた、帰宅したら
ねんね。



これ、自分だと思っている
チビ。(笑)


怪獣兄だけどね～。

島らっきょ。

わくわく

筋肉痛なし

じつは今まで
ここ一か月ほど
土日に走ると(月)に筋肉痛というか
靭帯に負荷がきて
痛みが出る事が多かった。
先週の空沼登山は
３日はやられていた。
たしかに、ランニングとは
使う筋肉が違うし
使いかたも違うね。

それが、
風邪をひいて
早寝したせいか、
とりあえず
セコく朝ランしていたせいか、
アイシングとストレッチが当たったのかは
わからないけれど

痛みゼロ(^o^)

当日はだるさは半端なかったけれど、
けさ

よかったあ。
整骨院に、いかずにすんでる。

北海道ロードレース

いえねえ、
昨日アップいたしましたように
たった５ｋｍなんだけれど
意外と
つかれちまったかんじ。

おかしいなあと
おもったら

アレだ…風邪ひいてた。

まさかの風邪ぶり返し（笑）

潔く昨日の記事をアップしたのはお布団の中でありました。
止まらぬ咳と鼻水
それに伴う頭痛と倦怠感（これは風邪のせいだけとも言い難いが…風邪の要素が大きい）
もう、絶対に月曜に障るとしか思えない…


１６時ころ
近所にあるお蕎麦屋さんにて
温鳥天そばをいただく。
いつもならざるでいただくのだけれど
さすがに温かいものを（笑）

そしてその時間帯に

稲葉さんのヒットからの
ミラクル神がかり的逆転劇CS。

そばをいただきつつ
車にもどって続きを見る
が、眠く、風邪が…悪すぎ。

そばでも治らんかった。

そんで就寝午後６時台（笑）しかし、すっかり翌朝６時過ぎまで寝てました。
日中は鼻症状が悪かったけれど
２３時すぎたら、ずいぶん治まってきた。
今宵は熟睡できそ。

そして

今から北海道ロードレースを振り返ると…

レースそのものは前回書いたとおり。
ワタクシはとりあえず自己新
怪獣弟は初の５ｋｍではありましたが
自分に課した２０分以内というタイムをしっかり達成。
怪獣兄は昨年の札幌マラソンに比べると
１分遅かったらしいが
１０ｋｍをそれなりに走りきったのはよしとする。


とりあえず
くたびれ３人衆（笑）

サザエ食品からのふるまい汁粉をいただきます。


天気はいいけれど
日かげは、
肌寒いので、あったかいお汁粉を
日の当たるスタンドまで持ち運んでいただきます。
しみいるうう。(T_T)


スタジアムの外には
すでに酒盛りしてるチームも（笑）

ああ、なんか
わたしもランニングクラブに所属して
走ってみたいな・・・
（酒のためじゃなくってよ。いっとくけど。）
なんてちらっと思ったりして。

さて、今日はこれから昨日は仕事しなかった分
がんばります。

北海道ロードレース

いやあ、なかなかの
いい天気ではありませんか！

札幌マラソンよりも、緩い感じで
参戦。
風邪引きに故障による
練習不足は否めないワタクシ。
しかし、
怪獣弟はアップの時に
「ああ、なんか調子いい感じ。」と
話しておりました。
が、はじめての5km
走る前から疲れるだの、無理だのと
まあ、うるさい。(笑)


小春日和だっていうのに、こんな姿。

朝９時から
参加賞の餅を食べて


脱皮。(笑)暑くなってきたの。

ワタクシは奇跡的に鼻水が止まる。
奇跡的。

先に、怪獣兄の10キロがスタート。
アルペン仲間と一緒に走り出す。

さあ、５キロのスタートが近いぞ。

陸トレ

練習がんばりました。