人間が成長（体力を維持増進）する時間帯

下記の記事は私の勝手な思い込み、独断なので、
間違っているかも知れません・・・。

人間は１日の内で何時頃が一番成長しているのでしょうか？
24時間変らずに平均して体力を付けているとは考え難い。

１．昼、起きている時はどうでしょう。
　　髭の伸び方で判断しました。
　　（女性の方はテスト出来ませんが・・）

　　髭を剃る時刻を朝８時、午後１時、５時の３回としました。
　　すると12時頃が一番よく髭が伸びているのです。
　　顔を撫ぜると最もザラザラするので判ります。
　　つまり午前中の新陳代謝が活発なのだと思います。

２．夜、睡眠中はどうでしょう。
　　一晩に数回ノンレム睡眠（夢を見ない深い睡眠）と
　　レム睡眠（夢を見ている浅い睡眠）とを繰り返していますが、

　　一番最初の寝入り端のノンレム睡眠に効果がある様です。
　　最初に寝付いた時は、人が起こそうとしても中々目が醒めません。

　　この時間帯に最も体力の回復、増進が行われる様です。
　　病気の抵抗力になる免疫力も、この時に充実するのだそうです。

　　つまり第１回目の熟睡が長い程、体は丈夫になるらしい。

　　まあ、例外もあるようです。
　　心配事があったり、強いストレスがあったりしますと、
　　寝入り端にいきなり夢を見ています。
　　そんな時は翌朝、頭がボンヤリしていますね。
　　これでは体力が充分回復していません。
　　尤も明け方になって熟睡する場合もある様ですが・・・。