【ダイエット】摂取カロリーランキング

記録を付け始めた2012年11月8日～2015年1月21日現在までのランキングです(^^)

【ベスト】
1.　615kcal　2013年6月12日
2.　833kcal　2013年2月17日
3.　893kcal　2013年7月10日
4.　911kcal　2014年8月28日
5.　990kcal　2014年9月14日

【ワースト】
1.　5,638kcal　2014年9月18日
2.　5,544kcal　2014年9月23日
3.　5,441kcal　2015年1月21日
4.　5,407kcal　2013年5月9日
5.　5,195kcal　2014年2月2日
6.　5,150kcal　2013年10月13日
7.　5,131kcal　2014年7月9日

　

2015年 1月22日 (木) 休日

【今日の摂取カロリー】　4,032kcal　(食：1,913　菓：1,920　飲：199)

連休が終わろうとしている(^^;　もう１日ぐらい休みが欲しいな(^^)　(18：10)
チョコは麻薬と同じですね(^^;　もう１箱ぐらい食べれそうです(^^)　(23：10)

12：10　起床　室温：11℃
14：15　朝食　豆腐ハンバーグ、かぼちゃの煮つけ、味噌汁　113円　449kcal

(豆腐ハンバーグ1枚 \75 329kcal、味噌汁 \4 29kcal、かぼちゃ100g \34 91kcal)
19：00～21：00　昼寝
21：55　昼食　カップ麺、豆腐ハンバーグ　134円　630kcal

(カップ麺 \59 301kcal、豆腐ハンバーグ1枚 \75 329kcal)
01：20　夕食　肉貝じゃが(半分)　94円　417kcal

03：00　夜食　肉貝じゃが(半分)　94円　417kcal
05：00　就寝

【豆腐ハンバーグ】2枚分　151円　658kcal

(豚挽肉200g \102 442kcal、豆腐300g \49 216kcal、ナツメグ少々)
【肉貝じゃが】　188円　834kcal

(じゃがいも5個 \45 640g 487kcal、ムール貝180g \92 126kcal、豚挽肉100g \51 221kcal)

飲料　ホットコーヒー　3杯　33円　66kcal
　　　　炭酸飲料350ml　51円　133kcal

【今日のキットカット】　30枚　210円　1,920kcal

今日の体重


〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20140122