【今日の摂取カロリー】 911kcal (食：761 菓：0 飲：150)
【今日の食費】 216円
心が深く傷ついたけど、いつも以上に笑顔で通しました(^^)でも心の中は泣き泣きの一日でした
今後の戒めに今日という日を忘れないで置きましょう。 (22：30)
今日から8連勤です。大変ですが笑顔で行きましょう(^^) (12：20)
11：20 起床 眠い(-.-) 晴れ 室温：23℃
12：40 出勤
22：15 帰宅
23：10 昼食 キャベツの千切り、焼きサバ、かぼちゃの煮つけ、ヨーグルト 122円 353kcal
(キャベツ250g \15 58kcal、かぼちゃ120g \26 110kcal、サバの切り身70g \51 142kcal、ヨーグルト100g \30 43kcal)
01：45 夕食 卵かゆ、かぼちゃの煮つけ 55円 408kcal
(ご飯150g \22 252kcal、かぼちゃ60g \13 55kcal、卵55g \10 84kcal、めんつゆ50g \10 17kcal、ネギ・ワカメ少々)
06：30 就寝
飲料 自宅 アイスコーヒーS 2杯 14円 34kcal
職場 アイスコーヒー 25円 69kcal
缶コーヒー(頂き物) 0円 47kcal(推定)
今日の体重
朝：
夜：
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130828
【今日の食費】 216円
心が深く傷ついたけど、いつも以上に笑顔で通しました(^^)でも心の中は泣き泣きの一日でした今後の戒めに今日という日を忘れないで置きましょう。 (22：30)
今日から8連勤です。大変ですが笑顔で行きましょう(^^) (12：20)11：20 起床 眠い(-.-) 晴れ 室温：23℃
12：40 出勤
22：15 帰宅
23：10 昼食 キャベツの千切り、焼きサバ、かぼちゃの煮つけ、ヨーグルト 122円 353kcal
(キャベツ250g \15 58kcal、かぼちゃ120g \26 110kcal、サバの切り身70g \51 142kcal、ヨーグルト100g \30 43kcal)
01：45 夕食 卵かゆ、かぼちゃの煮つけ 55円 408kcal
(ご飯150g \22 252kcal、かぼちゃ60g \13 55kcal、卵55g \10 84kcal、めんつゆ50g \10 17kcal、ネギ・ワカメ少々)
06：30 就寝
飲料 自宅 アイスコーヒーS 2杯 14円 34kcal
職場 アイスコーヒー 25円 69kcal
缶コーヒー(頂き物) 0円 47kcal(推定)
今日の体重
朝：
夜：
〔一年前の今日〕
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