【今日の摂取カロリー】 5,195kcal (食：2,932 菓：2,219 飲：44)
【今日の食費】 415円
食欲が止まらない原因は日光不足(セロトニンの不足)。
これだ！通勤時間は短く(往復10分)、屋内作業で、休日は北向きの部屋から出ずに引き篭もる。原因が判明したぞ(^^) (20：10)
宮崎に住みたい。今日の最高気温が25℃だそうです
ダイエット受難の日です。久しぶりのお米にカレー、そしてチョコレートとハイカロリー必須の組み合わせになってしまいました＼(^o^)／
昼食が終わった時点で3,154kcalです(^^;間違いなくレッドゾーンである4,000kcalに突入しますね。もしかしたら未知の5,000kcalに・・・((( ；゜Д゜)))ガクガクブルブル (19：35)
⇒追記 昨年の5月9日に5,407kcal、7月8日に5,084kcal、10月13日に5,150kcalを摂取してました(^^;
届いた━━━ヽ(∀゜ )人(゜∀゜)人( ゜∀)人(∀゜ )人(゜∀゜)人( ゜∀)ノ━━━ !!!
ネスレ様から頂いたショッピングポイントでチョコを注文しておいたのが届きました(^^)
チョコに囲まれて素晴らしい連休になりそうです(^^) (09：45)
08：50 起床 宅配便で起こされた(^^)
12：50 朝食 生姜たっぷりカレーライス、カボチャの煮つけ、味噌汁 131円 992kcal
(ごはん1合 \47 538kcal、カレー \66 362kcal、かぼちゃ70g \14 64kcal、即席味噌汁 \4 28kcal、カットワカメ少々)
15：10～15：50 昼寝
16：00～18：00 ビデオ鑑賞＆睡魔とのバトル 久しぶりに集中力を試される映画に当たりました(^^; 「アストロノーツ：ザ・ラスト・プッシュ」SFサスペンス。この映画を最後まで眠らずに見れたら拍手
と心からの賛辞を送ります(^^)
19：00 昼食 生姜たっぷりカレーライス、キャベツの千切り、かぼちゃの煮つけ 133円 977kcal
(ごはん1合 \47 538kcal、カレー \66 362kcal、かぼちゃ70g \12 55kcal、キャベツ60g \6 14kcal、ドレッシング10g \2 8kcal)
01：40～02：50 入浴
03：40 夕食 生姜たっぷりカレーライス、キャベツの千切り、味噌汁 131円 963kcal
(ごはん1合 \47 538kcal、カレー \66 362kcal、キャベツ100g \10 23kcal、ドレッシング15g \4 12kcal、即席味噌汁 \4 28kcal、カットワカメ少々)
04：30 就寝
【こくまろカレー】 4食分 263円 1,448kcal(66円 362kcal)
(カレールウ \50 480kcal、豚挽肉200g \100 442kcal、ウィンナー6本 \76 320kcal、ジャガイモ270g \37 206kcal、生姜たっぷり)
間食 キットカットミニ68kcal 15個 1,020kcal 結構カロリー高いな(^^;
大人の甘さ67kcal 8個 536kcal
エアロ26kcal 12個 312kcal
クランチ27kcal 11個 351kcal
飲料 コーヒー2杯 20円 44kcal
今日の体重
朝：
夜：
〔今日のエクササイズ〕腕立て伏せ20回
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130202
ランキングに参加してます。クリックして貰えるととても嬉しい(^^)
【今日の食費】 415円
食欲が止まらない原因は日光不足(セロトニンの不足)。これだ！通勤時間は短く(往復10分)、屋内作業で、休日は北向きの部屋から出ずに引き篭もる。原因が判明したぞ(^^) (20：10)
宮崎に住みたい。今日の最高気温が25℃だそうですダイエット受難の日です。久しぶりのお米にカレー、そしてチョコレートとハイカロリー必須の組み合わせになってしまいました＼(^o^)／昼食が終わった時点で3,154kcalです(^^;間違いなくレッドゾーンである4,000kcalに突入しますね。もしかしたら未知の5,000kcalに・・・((( ；゜Д゜)))ガクガクブルブル (19：35)
⇒追記 昨年の5月9日に5,407kcal、7月8日に5,084kcal、10月13日に5,150kcalを摂取してました(^^;
届いた━━━ヽ(∀゜ )人(゜∀゜)人( ゜∀)人(∀゜ )人(゜∀゜)人( ゜∀)ノ━━━ !!!ネスレ様から頂いたショッピングポイントでチョコを注文しておいたのが届きました(^^)
チョコに囲まれて素晴らしい連休になりそうです(^^) (09：45)
08：50 起床 宅配便で起こされた(^^)
12：50 朝食 生姜たっぷりカレーライス、カボチャの煮つけ、味噌汁 131円 992kcal
(ごはん1合 \47 538kcal、カレー \66 362kcal、かぼちゃ70g \14 64kcal、即席味噌汁 \4 28kcal、カットワカメ少々)
15：10～15：50 昼寝
16：00～18：00 ビデオ鑑賞＆睡魔
とのバトル 久しぶりに集中力を試される映画に当たりました(^^; 「アストロノーツ：ザ・ラスト・プッシュ」SFサスペンス。この映画を最後まで眠らずに見れたら拍手と心からの賛辞を送ります(^^)19：00 昼食 生姜たっぷりカレーライス、キャベツの千切り、かぼちゃの煮つけ 133円 977kcal
(ごはん1合 \47 538kcal、カレー \66 362kcal、かぼちゃ70g \12 55kcal、キャベツ60g \6 14kcal、ドレッシング10g \2 8kcal)
01：40～02：50 入浴
03：40 夕食 生姜たっぷりカレーライス、キャベツの千切り、味噌汁 131円 963kcal
(ごはん1合 \47 538kcal、カレー \66 362kcal、キャベツ100g \10 23kcal、ドレッシング15g \4 12kcal、即席味噌汁 \4 28kcal、カットワカメ少々)
04：30 就寝
【こくまろカレー】 4食分 263円 1,448kcal(66円 362kcal)
(カレールウ \50 480kcal、豚挽肉200g \100 442kcal、ウィンナー6本 \76 320kcal、ジャガイモ270g \37 206kcal、生姜たっぷり)
間食 キットカットミニ68kcal 15個 1,020kcal 結構カロリー高いな(^^;
大人の甘さ67kcal 8個 536kcal
エアロ26kcal 12個 312kcal
クランチ27kcal 11個 351kcal
飲料 コーヒー2杯 20円 44kcal
今日の体重
朝：
夜：
〔今日のエクササイズ〕腕立て伏せ20回
〔一年前の今日〕
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