【今日の摂取カロリー】 3,099kcal (食:2,795 菓:0 飲:304)
10:50 起床 室温:12℃
12:20 朝食 かぼちゃの煮つけ80g 27円 73kcal
12:40 出勤
21:55 帰宅
23:00 昼食 鶏むね肉のから揚げ(半分)、ご飯、味噌汁 269円 1,910kcal
(とりから \167 813kcal、ご飯2合 \98 1,068kcal、味噌汁 \4 29kcal)
2合も食べてしまった\(^o^)/
02:20 夕食 とりから 166円 812kcal
05:30 就寝
【鶏むね肉のから揚げ】 333円 1,625kcal
(むね肉620g \316 1,185kcal、小麦粉40g \5 148kcal、牛乳30g \5 16kcal、サラダ油40g \7 276kcal)
飲料 自宅 ホットコーヒー2杯 22円 44kcal
職場 アイスコーヒー 22円 66kcal
自販機カップコーヒー 60円 40kcal
ジュース(頂き物) 0円 154kcal
今日の体重
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20140125
10:50 起床 室温:12℃
12:20 朝食 かぼちゃの煮つけ80g 27円 73kcal
12:40 出勤
21:55 帰宅
23:00 昼食 鶏むね肉のから揚げ(半分)、ご飯、味噌汁 269円 1,910kcal
(とりから \167 813kcal、ご飯2合 \98 1,068kcal、味噌汁 \4 29kcal)
2合も食べてしまった\(^o^)/
02:20 夕食 とりから 166円 812kcal
05:30 就寝
【鶏むね肉のから揚げ】 333円 1,625kcal
(むね肉620g \316 1,185kcal、小麦粉40g \5 148kcal、牛乳30g \5 16kcal、サラダ油40g \7 276kcal)
飲料 自宅 ホットコーヒー2杯 22円 44kcal
職場 アイスコーヒー 22円 66kcal
自販機カップコーヒー 60円 40kcal
ジュース(頂き物) 0円 154kcal
今日の体重
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20140125