【今日の摂取カロリー】 893kcal (食:566 菓:196 飲:131)
【今日の食費】 241円
昨日は結局9個もアイスクリームを食べてしまいました/(^o^)\
今日から本気出します
12:00 起床
13:05 出勤
23:55 帰宅
00:25 夕食
01:40 夜食
03:20 夜食2
04:00 就寝
朝食、昼食 なし
夕食 キャベツとワカメのサラダ、大根おろし 53円 178kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/76/cf/650a31debbc55d72a57296381ce7e256_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/2a/91/6ef5ffc772e081f8d073187ba0369629_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/3e/5a/6168b9ebafd182655e7b99cc74674d68_s.jpg)
(キャベツ210g \16 49kcal、カットワカメ10g \10 14kcal、大根160g \11 29kcal、ドレッシング30g \16 86kcal)
夜食 肉なし肉じゃが 78円 326kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/7f/93/b834e3ec04fae873651a2ef7689eefc7_s.jpg)
(ジャガイモ360g \51 274kcal、ニンジン140g \17 52kcal、めんつゆ50g \10 --)
夜食2 キャベツの千切り 12円 62kcal
(キャベツ140g \11 33kcal、マヨネーズ5g \1 29kcal)
間食 24:00 アイスクリーム1個 50円 196kcal
飲料 自宅 アイスコーヒー 2杯 20円 60kcal
職場 アイスコーヒー 18円 71kcal
今日の体重:49.3kg
BMI:18.2
体脂肪:6.6%
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120710
【今日の食費】 241円
昨日は結局9個もアイスクリームを食べてしまいました/(^o^)\
今日から本気出します
12:00 起床
13:05 出勤
23:55 帰宅
00:25 夕食
01:40 夜食
03:20 夜食2
04:00 就寝
朝食、昼食 なし
夕食 キャベツとワカメのサラダ、大根おろし 53円 178kcal
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(キャベツ210g \16 49kcal、カットワカメ10g \10 14kcal、大根160g \11 29kcal、ドレッシング30g \16 86kcal)
夜食 肉なし肉じゃが 78円 326kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/7f/93/b834e3ec04fae873651a2ef7689eefc7_s.jpg)
(ジャガイモ360g \51 274kcal、ニンジン140g \17 52kcal、めんつゆ50g \10 --)
夜食2 キャベツの千切り 12円 62kcal
(キャベツ140g \11 33kcal、マヨネーズ5g \1 29kcal)
間食 24:00 アイスクリーム1個 50円 196kcal
飲料 自宅 アイスコーヒー 2杯 20円 60kcal
職場 アイスコーヒー 18円 71kcal
今日の体重:49.3kg
BMI:18.2
体脂肪:6.6%
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120710