【今日の摂取カロリー】 1,844kcal (食:1,701 菓:0 飲:143)
今日は忙しくて疲れました(^^) 起きた時から体がだるい感じがしてました。くしゃみも連発してるし風邪かもしれません。 (23:30)
やっぱり米は旨いですね(^^) ダイエット中なので1食1合に留めて置きます。 (23:35)
11:15 起床 室温:11℃
12:30 出勤
22:20 帰宅
22:55 昼食 豚挽肉入りあんかけ豆腐丼、かぼちゃの煮つけ、味噌汁 187円 1,091kcal
(豚挽肉100g \51 221kcal、豆腐300g \49 216kcal、ご飯1合 \49 534kcal、味噌汁 \4 29kcal、かぼちゃ100g \34 91kcal)
00:40 夕食 たまご掛けご飯 63円 610kcal
(ご飯1合 \49 534kcal、生卵1個50g \14 76kcal)
02:00 就寝
飲料 自宅 ホットコーヒー2杯 22円 44kcal
職場 アイスコーヒー 22円 66kcal
ネスレGBコーヒー1杯 16円 33kcal
今日の体重
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20140124
今日は忙しくて疲れました(^^) 起きた時から体がだるい感じがしてました。くしゃみも連発してるし風邪かもしれません。 (23:30)
やっぱり米は旨いですね(^^) ダイエット中なので1食1合に留めて置きます。 (23:35)
11:15 起床 室温:11℃
12:30 出勤
22:20 帰宅
22:55 昼食 豚挽肉入りあんかけ豆腐丼、かぼちゃの煮つけ、味噌汁 187円 1,091kcal
(豚挽肉100g \51 221kcal、豆腐300g \49 216kcal、ご飯1合 \49 534kcal、味噌汁 \4 29kcal、かぼちゃ100g \34 91kcal)
00:40 夕食 たまご掛けご飯 63円 610kcal
(ご飯1合 \49 534kcal、生卵1個50g \14 76kcal)
02:00 就寝
飲料 自宅 ホットコーヒー2杯 22円 44kcal
職場 アイスコーヒー 22円 66kcal
ネスレGBコーヒー1杯 16円 33kcal
今日の体重
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20140124