【今日の摂取カロリー】 2,395kcal (食:2,140 菓:0 飲:255)
10:50 起床 室温:9℃
12:05 朝食 かぼちゃの煮つけ、バナナ 57円 152kcal
(かぼちゃ100g \34 91kcal、バナナ70g \23 61kcal)
随分と痩せ細ったバナナでした(^^;
12:30 出勤
20:00 帰宅
20:30 昼食 カレーポテト、味噌汁 82円 537kcal
(レトルトカレー \51 150kcal、じゃがいも3個470g \27 358kcal、味噌汁 \4 29kcal)
21:20 間食 魚肉ソーセージ1本 25円 127kcal
21:50 間食 枝豆 108円 596kcal
22:50~00:50 昼寝
01:30 間食 魚肉ソーセージ2本 50円 254kcal
02:55 夕食 貝じゃが(半分) 87円 474kcal
05:10 就寝
【貝じゃが】 174円 948kcal
(じゃがいも5個 \45 640kcal、ニンジン200g \9 74kcal、ムール貝200g \102 140kcal、めんつゆ100g \18 94kcal)
飲料 自宅 ホットコーヒー3杯 21円 66kcal
炭酸飲料350ml缶 51円 123kcal
職場 ネスレGBコーヒー2杯 32円 66kcal
今日の体重
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20140114
10:50 起床 室温:9℃
12:05 朝食 かぼちゃの煮つけ、バナナ 57円 152kcal
(かぼちゃ100g \34 91kcal、バナナ70g \23 61kcal)
随分と痩せ細ったバナナでした(^^;
12:30 出勤
20:00 帰宅
20:30 昼食 カレーポテト、味噌汁 82円 537kcal
(レトルトカレー \51 150kcal、じゃがいも3個470g \27 358kcal、味噌汁 \4 29kcal)
21:20 間食 魚肉ソーセージ1本 25円 127kcal
21:50 間食 枝豆 108円 596kcal
22:50~00:50 昼寝
01:30 間食 魚肉ソーセージ2本 50円 254kcal
02:55 夕食 貝じゃが(半分) 87円 474kcal
05:10 就寝
【貝じゃが】 174円 948kcal
(じゃがいも5個 \45 640kcal、ニンジン200g \9 74kcal、ムール貝200g \102 140kcal、めんつゆ100g \18 94kcal)
飲料 自宅 ホットコーヒー3杯 21円 66kcal
炭酸飲料350ml缶 51円 123kcal
職場 ネスレGBコーヒー2杯 32円 66kcal
今日の体重
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20140114