2015年 1月10日 (土)

【今日の摂取カロリー】　1,962kcal　(食：1,719　菓：0　飲：243)

09：45　起床　室温：9℃
10：30　出勤
19：50　帰宅
20：25　昼食　焼きうどん、味噌汁　184円　918kcal

(うどん2玉 \54 522kcal、豚挽肉100g \50 221kcal、えのき85g \51 19kcal、味噌汁 \4 29kcal、魚肉ソーセージ1本　25円　127kcal)
21：00～22：45　昼寝　
23：40　夕食　マッシュポテト　76円　364kcal

(じゃがいも3個　\61 269kcal、牛乳100g \15 95kcal)
02：00　夜食　カップ麺　59円　310kcal

03：15　間食　魚肉ソーセージ1本　25円　127kcal
04：00　就寝

飲料　自宅　ホットコーヒー2杯　14円　44kcal
　　　　　　　炭酸飲料350ml缶　51円　133kcal
　　　　職場　ネスレGBコーヒー2杯　32円　66kcal

今日の体重


〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20140110