今に始まった事ではなく、食べたものを書く、記録する事などは基本だと思うのだけど、
やはり流行となると皆さん頑張ってやるのよね！！
勿論、記録する事で自分の食生活を振りかえるんだから瘠せていきます。
２，３キロかな～それ以上瘠せたい人は、停滞期を乗り切った所からが本当の減量です。
グラフに体重、体脂肪、生理日、排卵日、１週間づつの縦ライン、１キロづつの横ライン、ただ記入するだけではなく、ラインを入れることによって解る事が出てきますよ～
やってみよ～
今に始まった事ではなく、食べたものを書く、記録する事などは基本だと思うのだけど、やはり流行となると皆さん頑張ってやるのよね！！勿論、記録する事で自分の食生活を振りかえるんだから瘠せていきます。２，３キロかな～それ以上瘠せたい人は、停滞期を乗り切った所からが本当の減量です。グラフに体重、体脂肪、生理日、排卵日、１週間づつの縦ライン、１キロづつの横ライン、ただ記入するだけではなく、ラインを入れることによって解る事が出てきますよ～やってみよ～