朝食を７時～８時ぐらいに取ると、１０時～１１時位に何となく甘いものが欲しくなるのは、血糖値が下がりだすので理にかなっているのです！３時のおやつの時間もそうです。午前中は我慢できても３時～４時の何となく食べた～い気持ちは抑えられませんね～解る解る
で、
その時何を食べるかですが、
一番いいのは砂糖を入れた紅茶、二番目は果物凍らせた物のほうがいいけど、
飴玉やガムもいいです。なんせ、糖分を入れてやることです。水分となら尚いいので紅茶で、コーヒーは体を冷やすので紅茶でお願いしますよ～
１５分待てば、脳に指令がいく待ちましょ
