脳トレ

今日は金曜日
昨日のw杯でちょい寝不足
しかし働かねばならんのが社会人

わたくしは、最近嫌われてるスポ根的考えに割と賛同している面もあるのでキツイ状況に追い込まれた場合の解決策は根性です笑
（ほかにも沢山大切なことあるけど究極は気合だと思う笑笑）


今週来週と出張でパソコンのお仕事ができないので今日は追い込んだね、17時がタイムリミットなのでそこに向かってひたすらだった。
脳が疲れた🧠🧠

明日は自転車頑張りまーす




そういや出張帰りに寄った洞爺湖のカフェの隣
かっこよかった笑笑

クラシックカーがいっぱいあった

桃練その2

withマキノ

小林峠、盤渓周回×2（勝手に作ったんだけど札幌の人あんまり走ってない笑）40km弱

スタート後サイコンがGPSを捉えられず焦る、終いにはフリーズする始末
サイコンはガーミンに限るなと思った笑

サイコンも無事復活しマキノと合流

小林峠をタイムアタック
8分40秒
3回目の同タイム（結構引いてもらったのにな…）

死にそうだがそのまま下って周回へ
地味な下りをローテ
右折後13%区間へ
マキノから中腹で千切れかける
遠ざかるマキノを後ろから見ながら踏む…
彼となにが違うんだと薄れゆく意識の中考える…

フォームだね。（後ろで書く）

インターバルを置いて（急な下り）
またもキツイ坂（10%over）
ここでもジリジリ離される
辛いがフォームを意識してジリジリ行く
マキノも流石に辛いのか頂上でペースを落として待ってやがるので不意討ちで前に
後ろにビタビタに着かれたが先着
（本当に少しだが走れてきているぞ）

2周目も変わらず死ぬまで追い込んだ

と、ここでイズミメンバーに遭遇

シメの旭山で終わり
死ぬほど蚊に刺された笑笑


旭山は盛岡でいう岩山的なところなんだけど都市の規模が違うなとつくづく思う笑笑


今日は後輪のグリップを感じれない感じで走ってたので変なところに乗ってたのかもしれない…
一回後輪がっつり滑らせて危なかった…
けど滑っても制御不能みたいな感じもないのでカーボンとは少し違うのかも笑

ポジション変えて再チャレンジ💪



メモ
フォームについて

これぞ固定ローラーの弊害的な所
斜度に合わせたケイデンスなり姿勢を維持というか選択できていない。

一方マキノは今シーズンこの時期で10000kmを走っている、ライバル視するのも失礼なくらい練習量に差があるが一緒に走ることで得るものがたくさんある。

前傾してもスムーズに脚を回せるお腹周りの強さ。
斜度がキツくても上体を維持できるお腹周りの強さ。
強く踏んでも負けないお腹周りの強さ。

ローラーではこのお腹周りの強さが鍛えられないような気がするので腹筋ローラーやろうと思います笑笑

マキノの圧倒的地脚に対抗する強さをどこかで作り出せないか日々研究中笑笑

札幌で知り合った皆様は謎の地脚を持つ奥山の姿を知らんので密かに訓練中！！
ヤルゼヨ

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