今日は、PINO主催の「デトックスＤＡＹ」。
朝11時から瞑想をして、その後、塩抜きのランチを食べるという日です。
瞑想に関しては、ＰＩＮＯの料理の先生、須永先生にも先生の料理教室の前に瞑想の時間を作ってもらっています。
先生の瞑想は、お軸を使います。
先生は真言宗のお坊さんなので、瞑想の前に仏教や心の在り方のお話があったりして、重みのある瞑想です。
PINOの瞑想は、私がまだまだ未熟なので、デラムさんの瞑想用のCDを使ってします。
明日が震災2年目の日ということで、「優しい心」というCDを使って、すべての人が苦しみから逃れるようにと祈りながら瞑想しました。
明日も瞑想をしようと思います。
後は、塩抜きのランチ。
右上からさつま芋レモン煮・きのこ汁・野菜パスタ・セロリサラダ・菜の花ごまクリーム和え。
この前の須永先生の料理教室で、先生から「野菜はいっぱい食べても食べすぎということがない」と言われ、何だか安心していっぱい野菜を食べました。
朝は、みかんなどのフルーツを食べ、昼は上の塩抜きランチ。
そして、夜も野菜たっぷりのご飯にしました。
野菜が美味しいので、塩がなくても十分美味しいです。
明日、体調がどう変わっているか楽しみです。
塩抜きランチに興味のある方は、また来月お越しくださいね。
