久しぶりに須永先生がピノに来てくださいます！ 11月8日土曜日です。 今回は、盛り沢山です。 朝10時から「瞑想」です。 先生から「心」のお話を聞き、静かに瞑想します。雑念はいろいろ出てきますが、静かに座ることが初めの一歩。習慣になるまで続けたいものです。「瞑想」に興味のある方や心がざわざわしている方にお薦めです。 参加費は、1,500円です。 11時からは、「料理教室」です . . . 本文を読む
急に秋めきましたね。涼しくて快適ですね！ 昨日、「モモの家」に行ったら、信州の田中はる子さんの紅玉が届いてました。 土曜カフェのケーキは、紅玉のケーキにします。 スコーンも焼こうと思ってます。写真は、自分用のおやつにや焼いたバナナスコーンです。
ランチは、里芋コロッケ、コリンキーサラダ、玉ねぎと油麩のスープなど、少し秋を感じるメニューにしようと思ってます。 土曜日、お時間有ったら、遊 . . . 本文を読む
今日9月14日日曜日、「ツエ先生のストレッチ教室＆アフリカンダンス」でした。 ストレッチ教室、すごくいいですよ！ 骨盤や尾てい骨を意識しながら、丹田を中心に体をまっすぐに立てて、体を伸ばしたりします。 背骨の一つひとつを折っていく気持ちで、体を丸めたり、伸ばしたり。 足も膝が内側に入らないように気を付けて、股関節を拡げたり戻したり。 体は、すべて繋がっている意識を持って、ストレ . . . 本文を読む
写真は、今からどんどん煮込んでいくキーマ風玄米カレー！
明日の「土曜カフェ」は、「ときどきイベント」のパステルアートのシュシュと骨盤矯正のちーちゃんが来てくれます。 骨盤矯正は、今はキャンセル待ちになります。ゴメンなさい。 シュシュのパステルアートは、何時からでも、お好きな時間から始められます。一枚仕上げるのに1時間程度必要です。 ランチは、根菜フライ、キーマ風玄米カレー、カボチャス . . . 本文を読む
14日日曜日は、ツエ先生のストレッチ教室＆アフリカンダンスのワークショップです。 ストレッチ教室は、朝10時から。何と参加費1,000円です！日頃、身体の強ばりが気になる方は、朝から身体を伸ばして、気持ちのいい一日を過ごしませんか？ 11時からは、アフリカンダンスです。こちらも、初心者の方も十分楽しんでもらえます！ ちょっと涼しくなったので、身体をいっぱい動かして、気持ちののいい時間を過 . . . 本文を読む
9月6日(土)は、「土曜カフェ」です。 ギニアから、布も来ました！裁縫の得意な方は、是非アフリカの布で色々作ってみてくださいね。 ケーキは、ココナッツクリームでプリン？のようにしてスポンジに乗せてみました！ ランチメニューは、滋味に大根、揚げ、こんにゃくを炊き合わせたり、色々なお芋を合わせたコロッケなどご用意しています。 お時間ありましたら、遊びにいらしてください。 正午から . . . 本文を読む
涼しくなりましたね！ 気持ちも軽く、身体も軽くなった気がします。 7日日曜日は、ピノでアフリカンを楽しんでくださいね。 朝11時からダンス。参加費2,500円。 昼12時45分からピノランチ、1,500円。コーヒー、デザート付きです！ 午後２時から、よー君のジェンベワーク。参加費2,000円です。 秋に向かって、元気な身体作りと、リズムアンサンブルを楽しみませんか？ どのコースを . . . 本文を読む
