2月初めに大濠公園のウォーキングを
2周から3周にして
腹筋300回やストレッチも少し増やした。
3周(6Km)歩くのに約1時間かかる。
ウオーキングや腹筋はきつくは無いけど
気をつけたいのはモチベーションの低下です。
どうやったら飽きずに続ける事が出来るか
最初好きな音楽を聴きながら歩いていました。
でも音楽はすぐ飽きるんです。
そこで頭に浮かんだのが〔般若心経〕です。
8年位前20年くらい吸っていたタバコを
やめようと決心した時もこれを聞き
禁煙に成功しました。
気持ちが落ち着き呼吸が深くなります。
ウォーキングの時は般若心経を繰り返し
聞くようにしました。
これは飽きません。
歩きながら集中して聞くように
心がけていますが、
煩悩まみれの筆者は殆ど集中出来ていないので
色んな雑念が頭に浮かんでは消え、消えては浮かんでを
繰り返していて、気が付いたら
ウォーキングがアッという間に終わります。
去年は新メニュー開発に頭が一杯で、
当店のメニューに登場していないラーメンも
含めるとかなりの試作をして食べました。
その反動なのか、ウォーキング中繰り返し頭に浮かんでくるのは、
『お客様に一番食べてほしい商品をもっと強化しよう』と言う考えです。
その一環としてこんな物を用意しました。

ゆず胡椒です。 ↑↑↑↑これを言いたいのに前置きが長過ぎました。
当店のあごだしに合うように
業者から仕入れた業務用のゆず胡椒に少し手を加えています。
青
が辛さ控えめで、赤
は辛口です。
お薦めはどれかって?
私はラーメンに両方入れています。
2周から3周にして
腹筋300回やストレッチも少し増やした。
3周(6Km)歩くのに約1時間かかる。
ウオーキングや腹筋はきつくは無いけど
気をつけたいのはモチベーションの低下です。
どうやったら飽きずに続ける事が出来るか
最初好きな音楽を聴きながら歩いていました。
でも音楽はすぐ飽きるんです。
そこで頭に浮かんだのが〔般若心経〕です。
8年位前20年くらい吸っていたタバコを
やめようと決心した時もこれを聞き
禁煙に成功しました。
気持ちが落ち着き呼吸が深くなります。
ウォーキングの時は般若心経を繰り返し
聞くようにしました。
これは飽きません。
歩きながら集中して聞くように
心がけていますが、
煩悩まみれの筆者は殆ど集中出来ていないので
色んな雑念が頭に浮かんでは消え、消えては浮かんでを
繰り返していて、気が付いたら
ウォーキングがアッという間に終わります。
去年は新メニュー開発に頭が一杯で、
当店のメニューに登場していないラーメンも
含めるとかなりの試作をして食べました。
その反動なのか、ウォーキング中繰り返し頭に浮かんでくるのは、
『お客様に一番食べてほしい商品をもっと強化しよう』と言う考えです。
その一環としてこんな物を用意しました。

ゆず胡椒です。 ↑↑↑↑これを言いたいのに前置きが長過ぎました。

当店のあごだしに合うように
業者から仕入れた業務用のゆず胡椒に少し手を加えています。
青



お薦めはどれかって?
私はラーメンに両方入れています。