健康診断、一ヶ月前

いやはやなんとも！気が滅入るくらい時間経過が早すぎます。またあの季節がやってきましたわ。

何の事かって？アレですよ、アレ。年に一度の健康診断が来月なんですよ。

一ヶ月でどこまで改善できる？気になる数値へのチャレンジが始まりました。

付け焼き刃？



だよね～（笑）たかだか、一ヶ月や二ヶ月で数値改善なんか無理かもしれない。

でも気持ちは前向き！やれる事はやってみよう精神なのです。

🍅 トマトジュース



トマトジュース効果：美肌作り・高めの血圧と悪玉コレステロール値を下げる・ダイエット効果・むくみ解消・便秘予防

若い頃は「え？もう一回計りなおします」と言われたほどの低血圧だった私・・・

年齢と共に正常値を通りこし、ちょっと高いんでないかい？と指摘されるようになった。

健康オタクのパパさん共々、トマトジュースを飲んでいますが数値と同じくお値段も高くなりましたね。

🥜 ナッツ類



アーモンドは、ビタミンB2・食物繊維・不飽和脂肪酸など、多くの重要な栄養素を含む。

ついついお口に放りこんでいたチョコの代わりに、アーモンドを少しポリポリ食べる。

でも食べ過ぎはよくないので適度を守る！という事で、私のオヤツはナッツ類へ移行（希望）

とまあ健康診断に向けて努力はしているつもりなんですけど、今更っていうか・・・

横になってないで運動しなさい



歩くのが一番ってわかってるけど、梅雨に入るし（言い訳）熱中症も心配だし（言い訳）、クマも出るし（言い訳）

あっ、そうだ！昨日、ご近所さんから新鮮な旬のお野菜を頂きました。

🌽 トウモロコシ



1本は茹でて、もう1本はトウモロコシご飯にしましょ。楽しみ、楽しみ～

数値改善、無理そう



好きな物を我慢するのはストレスが溜まる。ストレスは病気の一因。

じゃ、我慢せず食べりゃいいやん。と開き直るのは良いのか？悪いのか？とにかく食べ過ぎは厳禁って事かな？🌽

腹八合医者いらず！ りんごより🍅



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