自宅で筋膜リリース・フォームローラー♪

先日をしたブログを見た妹から「アズゴンの後ろにあるピンク色のってナニ？」と質問がありました。

　これの事？



洋間の片隅に置かれたピンク色の物体・・・さて、これは一体なんでしょうか？

フォームローラーと申します



大きさが分るようテレビのリモコンを並べてみました。しっかりしたウレタン製で筒状になっています。

　【フォームローラー】って何だ？簡単に説明すると【筋膜リリース】に使う器具です。

この筒状のローラーに身体を預けてコロコロするだけで、硬くなった筋膜をほぐしてくれるんですよ。



購入しようかどうかと悩んでいた時、とあるブロガーさんが紹介されていたのを見て即買いしました。

お色は鮮やかなオレンジ、ライム、黒等ありましたが、ヨガマットに合わせてピンクに決定です。

　ふむふむ、こういう使い方も出来るのか



取説が外国語なのでよく分からんのですが、YouTubeに使い方が詳しく出ているのでそれを観ながら研究中。

私は冷え性で腰痛や肩凝りが酷く、月一でエステティシャンをしている友達の娘さんの施術を受けていました。

凝り固まり滞ったリンパを流す【筋膜リリース】というコースで、イタタタ～と涙を流しながら揉み解してもらってたの。

しかし去年の1月、乳がんの手術前に受けた施術を最後に、コロナ渦もあり今はお休みをしています。

　お見苦しい画像でごめん



抗がん剤の副作用もあるのかな～？靴下のゴムの跡がクッキリ付く程、足が浮腫むんですよ。

そこで毎日の入浴後は、去年買った『ブルブル振動マシン』に10分間乗った後、筋膜リリースです。

フォームローラーにふくらはぎを置き、コロコロ、グリグリ・・・　お～！効くぅ～！イタキモ～！

　コロコロすればいいにゃ？



　早いもので乳がんの手術を受けてから、月末で1年が経ちます。

鬼滅の刃の主役、炭治郎の痣みたいな放射線焼けも今は綺麗に消えましたが、脇下のリンパは滞った状態です。

無意識に手術をした部分を庇い左側を下にして寝ているせいか、左の腰や背中が凝っています。

フォームローラーに身体を預けコロコロ・グリグリ。痛いけど何となく効いているような気もします。

　三日坊主はダメですよ　りんごより



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