東横線に乗って都立大学へリハビリに行きました。東横線と言えば、亀屋万年堂、亀屋万年堂と言えばナボナです。夏味白桃と甘夏加えて全５種類を買ってしまいました。
７月に入ってから、昨日までは、走れないけれど駆け抜ける日々、という皮肉な過ごし方でした。
引っ越しに異動、もちろん普段の仕事に夏のお祭り業務。
整形外科にリハビリに・・・
そしてようやく昨日の朝帰りを、おそらく最後に、来週までは平穏に過ごして
シンガポールへ飛び出す体勢に入りました。
５週間休んだアキレス腱は、押さえると痛みがありますが、膠着はとれ、可動域は広がってきています。
今朝は久々のＳコーチによる、代々木公園での短距離練習となりました。
私の方も、Ｓコーチに見てもらう以上は、どうしても走ることを前提にしますので、
少し緊張して一本目の流しに入ります。
落ち葉の上を７０ｍほど。
大丈夫。アキレス腱付着部に堅さはありますが、休んだ腱には十分なバネがよみがえっていました。
そのまま６本。
しばらく休んで、トロッティングに横向きもも上げ、両足ジャンプのドリルで
重心移動を確かめます。
その後、距離を伸ばして１２０ｍ程の流しを６５％レベルで５本。
最後は４０ｍ往復インターバルを４本で、心肺に大いなる刺激を入れて、
久々に膝をかかえてへたり込むラストとなりました。
気持ちいい汗。、
夏に入った、と、つくつくぼうしも混じる蝉時雨を浴びながら
家路についたのでした。