2024/03/23 腕立て200回 スクワット1000回 目標値

2024/03/23　腕立て200回　スクワット1000回　目標値

腕立て・目標　　　　40回×5セット=200回

　　　　　　　　　⇒40回×5セット=200回

スクワット・目標　　20回×50セット=1000回

　　　　　　　　　⇒20回×50セット=1000回

                                (10:30)                                     

 

63.0kg÷1.65÷1.65=23.14　適正体重　2022/01　筋トレ開始
62.5kg÷1.65÷1.65=22.95　適正体重
62.0kg÷1.65÷1.65=22.77　適正体重　アゴ付近がスッキリ
61.5kg÷1.65÷1.65=22.58　適正体重　2022/07　筋トレ開始後、0.5年
61.0kg÷1.65÷1.65=22.40　適正体重
60.5kg÷1.65÷1.65=22.22　適正体重
60.0kg÷1.65÷1.65=22.03　適正体重　2023/01　筋トレ開始後、1年
59.5kg÷1.65÷1.65=21.85　適正体重

59.0kg÷1.65÷1.65=21.67　適正体重　ウエストサイズ32inch⇒31inch

58.6kg÷1.65÷1.65=21.52　適正体重
58.5kg÷1.65÷1.65=21.48　適正体重　2023/07　筋トレ開始後、1.5年

58.0kg÷1.65÷1.65=21.30　適正体重
57.5kg÷1.65÷1.65=21.12　適正体重

57.0kg÷1.65÷1.65=21.12　適正体重　2024/01　筋トレ開始後、2.0年

56.8kg÷1.65÷1.65=20.86　適正体重　2024/01/11　2024/01/12

56.7kg÷1.65÷1.65=20.82　適正体重　2024/01/18　2024/01/20

56.6kg÷1.65÷1.65=20.78　適正体重

56.4kg÷1.65÷1.65=20.71　適正体重

56.2kg÷1.65÷1.65=20.64　適正体重

56.0kg÷1.65÷1.65=20.56　適正体重

63.0kg、1日に8.3gの内臓脂肪を燃焼させる方向で…

1か月(8.3g×30日)で249gの内臓脂肪が燃焼

12か月(8.3g×365日)で3029g、約3.0kgの内臓脂肪が燃焼⇒60.0kg

24か月(8.3g×730日)で6059g、約6.0kgの内臓脂肪が燃焼⇒57.0kg

28か月(8.3g×840日)で6972g、約7.0kgの内臓脂肪が燃焼⇒56.0kg

32か月(8.3g×960日)で7968g、約8.0kgの内臓脂肪が燃焼⇒55.0kg

          

    

2024/03/23 第235回 クラシックを楽しむ会

2024/03/23　第235回　クラシックを楽しむ会

1　テレマン　水上の音楽(ハンブルグの潮の満干) 

2　テレマン　協奏曲 変ロ長調 

3　テレマン　協奏曲 ヘ長調  

4　テレマン　協奏曲 イ短調  

　　ラインハルト・ゲーベル指揮

　　ムジカ・アンティクァ・ケルン　　　　　　49:12

5　J.S. バッハ：初期カンタータ集 2から

(1)  いざ来ませ、異邦人の救い主よ BWV 61       13:47

(2)  来れ、汝甘き死よ BWV 161    　　　　　　 19:38

　　エマ・カークビー (ソプラノ)

　　マイケル・チャンス (カウンターテナー)

　　チャールズ・ダニエルズ (テノール)

　　ピーター・ハーヴェイ (バス)

　　パーセル・クァルテット　　                         33:25

ウィキペディア　Wikipedia　から抜粋

ゲオルク・フィリップ・テレマン(1681年3月24日 - 1767年6月25日)は、ドイツの作曲家。

テレマンは後期バロック音楽を代表するドイツの作曲家で、40歳以降は北ドイツのハンブルクで活躍した。18世紀前半のドイツにおいて高い人気と名声を誇り、フランスでの人気も高かった。クラシック音楽史上もっとも多くの曲を作った作曲家として知られる。

同時代の作曲家であったゲオルク・フリードリヒ・ヘンデルとはライプツィヒ大学時代からの友人で、頻繁に手紙のやり取りをしていたほか、ヨハン・ゼバスティアン・バッハとも親密な交友関係にあり、バッハの次男カール・フィリップ・エマヌエルの名付け親にもなった。また、1750年にバッハが死去した時には、バッハの業績を最大限に称える追悼の言葉を送っている。

彼は86歳と長生きだったため、晩年はハイドンの青年時代などと重なり、高齢でも創作意欲が衰えなかった。

ヨハン・ゼバスティアン・バッハ(1685年3月21日）- 1750年7月28日)は、ドイツの作曲家・オルガニスト。

バロック音楽の重要な作曲家の一人で、鍵盤楽器の演奏家としても高名であり、当時から即興演奏の大家として知られていた。バッハ研究者の見解では、バッハはバロック音楽の最後尾に位置する作曲家としてそれまでの音楽を集大成したとも評価されるが、後世には、西洋音楽の基礎を構築した作曲家であり音楽の源流であるとも捉えられ、日本の音楽教育では「音楽の父」と称された。