あと１歩前進を

台風の被害が各地に出ているようですが、被災地の皆様にはお見舞い申し上げます。

昨日は午前中ジムへ。
少しだけゴルフの練習をして筋トレ。
前日のラウンドの反省をしながらスイングのチェック。

ドライバーは若干右方向が多かった。
ショートアイアンは少し左目が多い。

アイアンのボールの位置を少しだけ体に近くに置いてみる。
この方が左へ行かないような気がする。
ドライバーが右へ行った本当の原因は今の所良く分からない、が若干ボールの位置が右寄りになっていたのでは？


筋トレ：

・ベンチプレス　　　50/60/70/80/85/80/70/60
・チンニング 1set
・ダンベルフライ 15/15
・ダンベルプルオーバー 15/15
・スタンディングロー 15/20
・ダンベルカール 12.5/12.5
・ダンベルプレス 12.5/12.5
・ラットプルダウン 1set
・サイドレイズ 17.5/17.5
・ヒップアダクション 2set

ベンチで完全に出来なくても85ｋに毎回挑戦していると不思議に重量に慣れてくる。
80ｋもまだ完全には出来ていないから85ｋが完全に出来るのはまだまだ先の話だけどやる気が出てくる。


今日は午前中雨が強かったので午後からジムへ。

ゴルフ：

ボールの位置に気をつけてスイングの練習。
左への回転が少し分かった感じに（でも本当にこれで良いのかなー？）
ドライバーが少し右気味だったのもこれが原因だったのかも？
来週くらいに屋外練習場で確認して来よう。
それまでは今日の感じで練習。

パットもボール１個分くらいボールを体に近くにしてみたら感じが良くなった。
本当にこれで調子がよくなれば万歳なのだが・・・・・。

焦らずシングルに向けて後１歩前進。

ラウンド（7）

今年７回目、今月２回目のラウンド。
今日は藤代ゴルフクラブ。

６時２０分の電車に乗って８時２１分に藤代駅到着。
遠路はるばる来たのだから十分に楽しみたいものです。
メンバーは元の会社の同僚達と４名で。

ホームコースとは全然趣が違うフラットな、フェアウエイも広目の気分的に伸び伸び出来る感じです。
左右に池は目に入るのですがそれほど厳しいレイアウトには感じません。

今日はティーショットが少し右より加減。
それでも広目のフェアウエイのお陰で何とか大きなトラブルなし。
前半４オーバー（勿論レギュラーティーからです）。
アプローチもパットも短目が多く、それは今日の課題です。

午後は５番まで３オーバー、相変わらずアプローチが短め・・・。
６番に向かう時急に土砂降りに！
たまたまそこに茶店があったので雨宿り。
少し小降りになったのでティーグランドへ。
３名が打ったところで再び土砂降りに・・・。

あわてて茶店へ。
暫く様子を見るも止みそうも無いのでそこで中止にしました。
我々がクラブハウスへ引き上げていたらほとんどの人達が同じような行動をしていました。
お陰で風呂は満員！

少し調子が上向きの時のラウンドだったので最後まで回れなかったのは少し残念。
でも自分の課題が絞られてきた感じがしています。
又明日から頑張って見ます。

家に帰ったら孫達が来ていてまた重労働。
今日はかなり疲れ気味。

ようやく後１歩

先日の月例の結果、ハンディが１０になりました！
ようやく目標まで後１歩です。
早速来月の月例からＡクラスで参加してきます。
あと少しなので何とか頑張って今年中の目標達成を果たしたいものです。

午前中ジムへ。

ゴルフ：

今日のテーマは　左の壁　とボールの位置（若干体近くに、アドレスでクラブエンドと体との距離が拳ひとつ半くらいに）の修正。

ジムでの練習ではダフリが少なくなってきています。
ただラウンドでは色んなライ状況があるのでそれへの対応が課題です。
先日もディポットに入ったボールを力が入り過ぎてダフってしまいました。
特にホームコースでは左下がりが多いのでその対応が重要なのです。

ここ一番でのプッシュアウトも問題です。
如何に平常心を保つかと言うことなのでしょうが、それがなかなか出来ないのです。
せいぜい今出来ることは　８０％パワーで１００％スイング　と言い聞かせて後は天に任せるのみ。
これでは余りにも情けないのでもう少し自力で解決したいものです。

次回１３日の藤代ゴルフ倶楽部でのラウンドでは自分の問題点に挑戦してみます。

諦めずに筋トレを

今日は筋トレ日。

午前中ジムへ。

ゴルフ：

２０分だけアドレス・スイングのチェック中心に。
アドレスはいつも同じ順序で動作が出来るようになりました。
以前と一番違う所は、右手で目標にフェースの面をセットし、右手を外し左手でグリップ、その後で右手をグリップする時右手が下になる分だけ体を右に下げるようにしたことです。
これで自然と上体が少しだけ右へ傾くアドレスになります。

後はその角度と前傾角度をなるべく動かさずにトップ・インパクトまでキープする気持ちで。
今は左壁を意識してインパクトを迎えるようにしています。
意識しないと不安定なのです。
自然と体が動いてくれると（そうなれば）良いのですが・・・。

まだまだ試行錯誤を要するかなー？


筋トレ：

・ベンチプレス　　　　50/60/70/80/85/75/65/55
・スタンディングロー 15/20
・ダンベルフライ 12.5/12.5
・ダンベルプルオーバー 12.5/12.5
・チンニング 自重1set
・ダンベルカール 10/12.5
・ダンベルプレス 10/12.5
・ラットプルダウン 2set
・ヒップアダクション 2set
・サイドレイズ 17.5/17.5

ダンベル運動は次回から＋2.5ｋにアップ予定。
ゴルフの飛距離アップがこの筋トレの成果なら嬉しいのだが・・・。
単に振りきりが良くなったせいなのか？
諦めずにこれからも筋トレ続けよう。

課題山積

今日はジムの休館日。
昼頃から屋外練習場へ。

昨日のティーショットの良い所を確認しようと思い、出かけました。
飛距離もここ数年のピークと同じくらいに戻っている（昨日は）気がするのでその確認と２回右へ出した原因を。

元々が私のボールはフック気味なので右へのボールは押し出しが原因。
押し出す理由は　ボールを置きに行ってフォローを目標方向へ出しすぎた時、または力が入ってインパクトで左サイドが流れてしまった時　と自分では思っています。

今日の練習では７．８０球ドライバーを打ったのですが右へＯ・Ｂになりそうなのは２球くらいでした。
シッカリ腰・体を回せれば右への心配は無さそうです。
左への心配はこれだけでは無くなりません。
これを無くすには練習以外には無さそうです。

ホームコースのウエストコースを回るときはティーショットで距離２００ｙ位を方向を正確に問われる所が３．４箇所あります。
ここを如何に無難に乗り切るかが私の課題です。
（昨日は２オーバー、悪くてもこれくらいに収めたい）
まだまだ課題山積。

ゴルフラウンド ひょっとすると・・・

久し振りのラウンドに行ってきました。
曇り空で暑くも無くゴルフ日和です。

結果はイン・ウエストで３７（16）＋３９（17）＝７６（33）
（ティーはレギュラーティとほぼ同じくらい、ウエストはパー35です）
私としては久し振りの気持ち良さです。

今日の目標　”８０％のパワーで100％のスイング””素直に”はほぼ出来たかなー？　　
出来なかったのは２回、ドライバーで振り切れずに右へ。
最初は木に当たってセーフ、２回目はＯ・Ｂ！　
それと自分が決めたルーティンは全ショットで出来たので、練習の時もこれを繰り返し完全に自分の動きにしたい物です。

ショットも自分としては上出来。
練習の成果が出たのなら嬉しいのですが、全部がマグレでは悲しい！

パットはまだまだ問題多し！
１～２．５ｍのチャンスが４回有ったのに全てハズレ。
オーバー目に打てないところが重症。

私が帰る時点ではトップだったのですが、残りの組が８組くらいあったのでどうなることやら？
でも今日のコースレートでネットで５～６アンダーなのでひょっとするとハンディが２くらい良くなるかも？　
そうなれば次回からＡクラス入りが出来るのだが・・・・。

１３日の次回ラウンドも気持ちよく回れたら良いナー。

明日はラウンド

明日は１ヶ月振りのラウンドです。

ホームコースでの月例。
どんな結果になるのか全く予測不能、吉か・凶か？
どちらかに極端になるのでは・・・・。

一応心構えとしては、”力まず素直に、８０％の力で１００％の回転”
自分のルーティンを守って頑張ってきます。


午前中ジム。

ゴルフ：

明日のラウンドに備えてルーティン・アドレスの姿勢などをチェックしながら約１時間の練習。
ルーティンを守れたら良いアドレスが出来るのだが・・・・。

筋トレは順調、ゴルフは？

今日は筋トレ日に変更、それでゴルフは１５分くらい。

ゴルフ：

出来るだけシンプルに！　を心がけて。
テークバックは肩・腰・腕・クラブを一体で始動。
インパクトは左足内側で体重を受け止め回転。
フィニッシュは十分に。

さてさてこれでどんなものなのでしょう？
ジムで打っている分には良さそうなのですがねー。
日曜日のラウンドで吉と出るか凶となるか！


筋トレ：

・ベンチプレス　　　　　50/60/70/80/85/75/60/50
・スタンディングロー 2set（15k/20k)
・ダンベルフライ 2set (12.5k)
・ダンベルプルオーバー 2set (12.5k)
・ダンベルカール 2set(10k)
・ダンベルプレス 2set(10k)
・レッグプレス 3set(70k/100k/120kで膝を浅く)
・ダンベルレイズ 2set(17.5k)

ベンチプレスで始めて85ｋに挑戦！
今年中には出来るようになるかも？
他の種目は重量アップは余りせずに回数増で負荷を増やすようにするつもり。
これは関節に無理をかけたくないためで気長に半年か１年単位で見直しを。

ただ仕事をするようになればペースが全然狂ってくるので・・・、トレーニングをどうするかなー？

あーあ

朝から屋外練習場です。

本当に暇で熱心な人が多いですねー。
開場前に１０人くらい来ていますよ。
私もその一人ですが・・・・。

”余計なことをしない”気持ちでシンプルに上げてシンプルに打っているのですがボールが安定しません。
ほとんどが左、フック気味です。
困ったなーーー。

途中から少し良くなってきました、がラウンドならもう１７ホール目くらい？
今からでは遅すぎ！

何時もと同じように残り時間が無くなってくるとコツを掴んできます。
こんなことの繰り返しではとてもとても上達は望めませんね。
今の私に必要なのは屋外練習場で数多く練習してボールを安定させることかもしれません。
でもそれにはお金がかかるんですよねー。
１回で２．０００円ですからねー。

私のモットーは　余りお金をかけず上達すること。
でも現実は厳しいです！！

”余計なことをしない”

ゴルフ：

最近ゴルフのネタが無くブログを更新できないくらい。
いい方に考えれば　試行錯誤が無くなったから？
それとも何も考えていないから？（頭が働かない？）

今は”余計なことをしない”　事に取り組んでいます。
余計な力を入れない、余計な動きをしない。
テークバックを出来るだけシンプルに！
フォローは十分に！
明日は屋外練習場へ行ってみたいナー！

多分以前より真剣さが無くなっているのが原因だと思う。
もう少しラウンドの回数を増やした方がきっと良い結果になるのでは？
そういう訳で今月は３回の予定が出来ました！！

８日、１３日、２８日　楽しみです。

筋トレ：

今日は筋トレ日。
始めるまではだるい感じなのだが、いざ始めてみるとだるさが無くなって行く。
気持ちの問題かなー？

・ランニング　　　少しスピードアップ　１６分
・ベンチプレス 50/60/70/80/80/70/60/50
・チンニング 2set
・ダンベルフライ 2set
・ダンベルプルオーバー 2set
・ダンベルカール 2set
・ダンベルプレス 2set
・スクワット 2set
・スタンディングロー 2set
・ラットプルダウン 1set
・ヒップアダクション 2set
・サイドレイズ 1set
・ストレッチ 15分

全体で約１時間半、ランニング・ストレッチを除いて約１時間が最近のペースです。
出来ればランニングを２０分以上にしたいのだが・・、しんどいのと時間が勿体無いのとで汗が出てきたらすぐに終ってしまう。